一个关键，成为生活家

在生活的旅途中，我们时常面临一种微妙的境地：尚未生病，但知道如果不采取行动，未来可能会遭遇疾病的侵扰。对于这种情况，很多人可能会选择忽视，心想为何要等到真正生病才采取行动呢？

现实生活中的我们常常选择了忽略。面对健康检查时出现的警示信号，初看之下我们可能会心生忧虑，但因为没有明显的症状，生活似乎并未受到太大影响。加上医生的建议通常是“追踪观察”，久而久之，这些警示信号便被我们逐渐忽略。

但这种疏忽可能会带来严重的后果。台湾卫生福利部公布的十大死因中，七成与慢性疾病有关。慢性疾病已成为台湾健康保险最大的医疗支出之一。仅仅门诊慢性病的药物费用就占健康保险药物费用支出的一半。一旦患上慢性病，不仅可能告别美食，还可能面临失能、长期卧床的困境。

好消息是，我们并不需要在疾病真正形成后才采取行动。在疾病的前期，我们就有机会逆转局势。高血压有“高血压前期”，糖尿病有“糖尿病前期”，骨质疏松也有“骨质不足”的。

一些人的实际行动令人振奋。他们已经在前期采取行动，并且真的看到了改变。有人没有刻意安排运动时间，而是选择每天快走上下班，不坐电梯改爬楼梯。到了假日，他们才去健身房做重量训练。还有人懂得自我鼓励。他们努力一年后，即使血糖值只降低了12mg/dL，也会告诉自己：“血糖是自己吃出来的，需要时间调整回来。”这些人因为体重下降、饮酒减少、开始运动，感觉自己“好像回到了大学时代”。

除此之外，还有一个值得关注的主题“拒绝被食品添加物绑架”。过去几年，台湾的食品安全事件多数与添加物有关。电视和网络上常出现面包过期不发霉、牛奶在室温下不酸臭、冰淇淋不融化等现象。消费者将种种看似有违常理的现象归咎于食品添加物，并对其进行批判。添加物似乎已成为全民公敌。

生活中的每一个选择都关乎我们的健康。从改变饮食习惯、增加运动量，到关注食品添加物，每一个小小的改变都可能为我们带来更健康的生活。当我们开始关注并行动起来，我们不仅能摆脱疾病的困扰，还能迎接一个更加神清气爽的自己。让我们从生活的点滴做起，成为真正的“生活家”。