预防泌尿道发炎　多喝水不憋尿

珍爱泌尿健康，好习惯助你远离泌尿道发炎

冬季的寂静里，人们往往会忽视身体对水的渴望。寒冷的气候使我们汗流得少，也很少有口渴的感觉，以至于有时会一天都喝不到500c.c.的水。这样的生活方式会使尿量减少，加上厚重的衣物让人懒得动，很容易憋尿，导致泌尿道发炎。

夏天却是一个绝佳的机会来养成多喝水的好习惯。没有了厚重衣物的束缚，喝水变成了一种享受。在这个季节，把握机会多喝水、不憋尿，是保护泌尿系统健康的关键。

俏丽的女孩们在夏天总是愿意展示火辣身材，爱穿贴身的衣裤。这样的穿着很容易引起泌尿道发炎。女性的私处很容易因汗水而潮湿，加上与贴身衣物之间的不当摩擦，可能导致皮肤敏感、搔痒、红肿。长期在这样的环境下，阴部容易受霉菌感染，泌尿道的黏膜也会受到牵连，变得凹凸不平，容易藏细菌而反复感染。

夏天的衣着应以宽松棉质为主，尤其在内衣选择上，棉质、透气应是优先考虑的。衣物的洗涤也要讲究卫生，内裤和袜子要分开清洗。如果内裤与患有香港脚的袜子一起放入洗衣机洗，霉菌可能会在内裤里滋生。女性穿上这样的内裤后，阴道容易感染霉菌，治疗起来就会相当麻烦。

除了泌尿道健康，皮肤保养也是夏季不可忽视的一部分。保湿是防止冬天气候干冷带来的皮肤粗糙和干裂的关键。当皮肤缺水时，不仅会暗沉无光，长期下来还会出现小细纹。现代人在冷气房里待的时间长，水分散发得特别快。想要皮肤透亮，就要勤喝水。因为水在人体占了约70％，缺水时自然会表现在脸上。

依照自己的肤质使用保养品也是非常重要的。基本的保养品如化妆水和乳液应该常备。油性皮肤的人应使用清爽型的保养品，以免加重皮肤负担。而夏天的保湿工作应该是持续不间断的，秋冬天气干冷时更要加强保养。防晒也是夏天皮肤保养的重要一环。外出前30分钟应擦上防晒乳，以防止紫外线的侵袭。

除了使用防晒乳，更建议采用物理性防晒方法，如撑阳伞、戴帽子、戴墨镜、穿长袖等。全方位做好防晒工作才能有效保护皮肤。

养成多喝水、注意穿着、做好保湿和防晒等好习惯，是保护泌尿系统和皮肤健康的关键。让我们一起行动起来，迎接健康的夏天吧！

温馨提示：更完整的内容详见《常春月刊362期》。如果您觉得这篇文章对您有帮助，请和您的朋友分享。请注意，未经本站核实的内容仅供参考，请读者自行研判。