专家：熬夜属于2A类致癌物睡眠是必需品不是奢侈

中新网北京消息，世界睡眠日前夕，由中国睡眠研究会与喜临门家具股份有限公司联合主办的主题活动在北京盛大启动。这次活动不仅标志着年度世界睡眠日的到来，同时也正式发布了备受瞩目的《中国睡眠研究报告2023》。在此关键时刻，中国睡眠研究会副理事长、北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅，向世界发出关注睡眠健康的呼吁。

高雪梅指出，近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，睡眠障碍已成为一个日益严重的健康问题。她强调：“睡眠是健康的重要组成部分，是必需品而非奢侈品。我们必须认识到熬夜的危害性，它甚至会增加患癌风险，被列为2A类致癌物。”她进一步提到，对于成年人来说，每晚应定期保证7小时左右的睡眠以促进最佳健康。

这份《报告》基于全面的社会调查数据，深入分析了民众的睡眠状况。数据显示，受访者的平均每晚睡眠时长为7.4小时，近半数人每晚的睡眠时间少于8小时，更有近三分之一的人每晚睡眠时间少于7小时。这些数据令人担忧，反映出民众的睡眠质量亟待提升。

在会议上，中国睡眠研究会理事长黄志力发布了今年的世界睡眠日中国主题“良好睡眠 健康之源”。他强调这一主题旨在推动公众对睡眠科学的认识和理解，为“健康中国2030”纲要的具体实施打下坚实基础。黄志力表示，良好的睡眠对于身心健康至关重要，它不仅补充人体能量、增强抵抗力，还能促进正常代谢和生长发育。

高雪梅对此进行了深入解读，她强调健康睡眠与每个人的生活息息相关。良好的睡眠不仅能修复身体机能、提升抵抗力，还能直接影响人们的生活质量和幸福指数。睡眠不足或质量不佳会导致身体机能下降、情绪不稳定以及工作效率降低等问题。

除了这些重要信息外，会议还进行了《睡眠技术规范化培训教程》和《日间过度思睡临床诊断和治疗专家共识》的首发仪式。中国睡眠研究会副秘书长皮巍巍也向大家介绍了过去一年的科普活动和即将开展的科普工作重点。这次活动不仅提高了公众对睡眠健康的认识，也为推动健康中国建设迈出了重要的一步。（所述内容基于调查报告和数据，旨在传递健康睡眠的重要性和必要性。）