运动后喝碳酸饮料　恐无法解渴又伤肾

在运动后，人们常常会选择喝含糖碳酸饮料来解渴，享受那一瞬间的舒畅。纽约布法罗大学的研究团队发现，这种做法可能会增加急性肾损伤的风险。过去的研究已经指出高温运动和碳酸饮料与肾损伤有关联。为了更深入地这一话题，该团队进行了一系列实验。

想象一下，在炎炎夏日，农场工人们劳作后，喝下一瓶冰凉的碳酸饮料，这可能是他们消暑解渴的一种方式。《科学日报》的报道指出，这种方式可能对他们的肾脏健康造成影响。研究团队模拟了农场工人高温工作环境，对12名受试者进行了运动与饮料摄入的实验。

志愿者们需要先进行一系列的锻炼，包括跑步、重量训练、灵活训练和挥舞大锤等。运动结束后，他们需要饮用含糖碳酸饮料或水。令人惊讶的是，在饮用碳酸饮料后，志愿者的肾损伤指标出现了上升。

研究发现，当受试者饮用碳酸饮料时，血液中肌酸酐水平升高，肾小球过滤率降低，这两个指标都与肾损伤有关。而在喝水的情况下，这些变化并没有出现。受试者在饮用碳酸饮料期间和之后，血液中血管加压素（一种提高血压的抗利尿激素）水平较高，身体还出现了轻微的脱水。

研究人员指出，在高温运动后饮用碳酸饮料并不能补充水分。碳酸饮料并不适合作为补充体液的饮品。目前的研究只是短期的，参与者人数也相对较少，因此需要进一步的长期研究来运动时摄取碳酸饮料对肾脏的影响以及与肾损伤之间的关联。

健康的人们可能不会因此研究立即改变他们的习惯，但了解这种情况的存在是非常重要的。毕竟，肾脏是我们体内非常重要的器官，任何对它们的伤害都可能是不可忽视的。对于那些喜欢在高温环境下工作或运动的人来说，选择更健康的饮品来解渴可能是更明智的选择。比如水、运动饮料或者其他不含糖的饮品。在做出选择时，我们需要更加关注自己的健康，并做出明智的决策。

参考数据：

1. 软饮料 + 辛勤工作 + 炎热天气 = 可能的肾脏疾病风险。

2. Christopher L Chapman 等人. 运动期间及运动后饮用软饮料会加重急性肾损伤的标记物。美国生理学会-调节、整合与比较生理学杂志，2019 年；DOI: 10.1152/ajpregu.00351.2018

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