这些日常习惯就能提升你的智商

提升智商，从日常习惯开始呵护大脑

你是否曾为单眼皮、鼻梁高度或乳房丰满度所困扰，选择通过整容手术寻求改变？你是否曾思考过，我们的大脑同样需要呵护和提升，以应对日益复杂的挑战？

我们的大脑，位于身体之巅，重量约两斤半，形状像放大的核桃。尽管早在古希腊时期，亚里士多德曾对大脑的功能有所描述，但现今我们对大脑的认知已经远超他的想象。每个神经细胞都与身体其他细胞紧密相连，构成了一个庞大而复杂的网络。很多人认为聪明是天生的，或者认为脑袋大就聪明，事实上，我们的大脑是可以通过日常习惯来呵护和提升的。

中国医师协会神经外科医师分会小儿神经外科专家委员会副主任委员、陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生教授在博客上发表了一篇关于“大脑爱好什么”的文章，引起了广泛关注。结合多年的手术经验和研究，贺晓生教授分享了一些关于如何呵护大脑的观点。

大脑喜欢色彩。使用有色笔或纸可以帮助我们更好地记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，在生活和工作中，我们可以尝试运用更多色彩来刺激大脑反应，提高注意力。贺晓生教授本人就非常喜欢使用浅红色和橘黄色，这两种颜色对他而言具有警示作用，能刺激大脑反应。

大脑需要充足的营养。就像一台复杂的发动机，大脑需要优质的燃料来保持运转。鲜的水果和蔬菜，如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类是大脑的理想食物。其中，菠菜中的某些营养成分有助于减少记忆力减退现象。相反，含有化学添加剂和防腐剂的食物，如罐头食品和方便面等，都是大脑最差的燃料。

大脑害怕缺水。水分的充足对大脑的电解质运送至关重要。身体缺水时，人们会出现头痛、头晕、无法集中注意力等症状。保持充足的水分摄入，尤其是在做重要决定或进行高强度的脑力活动时，是非常重要的。

通过日常习惯来呵护和提升我们的大脑并不难。从使用色彩、饮食调整、保持水分等方面入手，让我们的生活更加丰富多彩，大脑更加活跃和聪明。那么，让我们一起开始这场提升智商的旅程吧！不再局限于外表的修饰，从内心深处开始改变自己，让智慧的火花在我们的大脑中燃烧起来！