眼部保健怎么做 泡脚也能养眼睛

泡脚也能呵护双眼

你听说过用泡脚的方式养生吗？而且，这种养生方式不仅对你的双脚有益，还能同时呵护你的眼睛。这并非空谈，让我们看看如何用泡脚的方式来保护眼睛。

如何选择泡脚方？

选用桑叶、宣木瓜、牛滕、茅苍术等药材，每种药材各五钱，再加入防己四钱，黄柏、甘草、甘菊各三钱。将这些药材放入磁药罐中，加入一盆水煮沸，煮约二十分钟后，滤出药水。待药水冷却至适宜的温度后，开始泡脚。在泡脚的用食指关节按压双脚脚掌心面的第二和第三趾根部，稍微用力效果更佳。

甘菊气味轻清，具有清热祛湿、退肝火、缓解头目肌表疾病的作用。桑叶对于缓解风热引起的目赤涩痛和眼睛昏花有很好的效果。黄柏能够解毒疗疮、清肝明目。而其他药材的配合使用，对眼部保健更是锦上添花。

牛滕具有滋补之功，如牛之力，能解毒泻火、逐瘀通络、引血下行，帮助十二经脉的畅通。甘草能够清热解毒、润肺止咳，通经脉、利血气。宣木瓜则能治疗脚气上攻、舒筋活络。这些药材的协同作用，对眼部健康大有裨益。

除了泡脚，这些食物也对眼睛有好处。

说到养眼，怎能不提枸杞？枸杞可以滋补肝肾、明目清肝，无论是泡茶还是作为零食食用都是不错的选择。

山药不仅是开胃的佳品，还能帮助恢复视力。作为蔬菜，建议人们多吃山药，尤其是孩子。

鱼肉富含蛋白质、铁和钙，有助于缓解眼部的紧张肌肉。鸡心鸡肝等也是眼睛的“好朋友”，其中的蛋白质和维生素A对眼睛恢复有很大帮助。

推荐汤品：山药枸杞汤

将枸杞、桑葚子、山药各十克以及数颗红枣熬成汤。视力疲劳者如能坚持服用，不仅能消除眼疲劳症状，改善视力，还能增强体质。

黑豆核桃粉

将黑豆粉与核桃粉混合，用热牛奶冲泡，加入适量的蜂蜜调味。这一组合能补充维生素B1，增加眼内肌力，加强眼睛的调节功能，有效改善眼疲劳，有助于视力健康。

通过这些方法和食材的使用，你可以轻松地在日常生活中保护眼睛。无论你是长时间面对电脑的上班族，还是希望保护孩子视力的家长，都可以尝试这些方法。让我们共同呵护双眼的健康吧！