一年四季男性滋补全收藏（纯天然）

激活生命能量，助力黄金成长阶段

黄金阶段的男士们正处于身体素质的巅峰时期，骨骼已经坚固且愈发强壮。旺盛的活动力和较重的脑力劳动消耗了大量的能源物质。为此，我们需要对营养供给进行强化，既保证质量又保证数量。

铬这种矿物质是维持生命所必需的，它能降低胆固醇含量，增强男人的耐力，并有助于健美爱好者增长肌肉、减少脂肪。为了满足身体对铬的需求，普通男士每天至少需要摄入50毫克的铬，而活跃的男士则需要100-200毫克。可以通过服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒酵母来获取。

维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，同时也有助于保护视力。男士们每天应摄入1000毫克的维生素A。半碗蒸胡萝卜就能提供0毫克的维生素A。其他富含维生素A的食物包括肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。

推荐一道菜红烧脚圈猪手，其特色在于富含动物胶质蛋白，能补充大量能量。猪手软烂红润，勾芡后呈现鲜亮色泽，足以激发食欲。

对于30岁的男士来说，身体基本定型，此时需要更加关注健康。无论食物口味如何，都应选择适合自己的饮食。营养进补方面，维生素B6对增强免疫力有良好效果，还能预防皮肤癌和膀胱癌。每日只需摄入2毫克的维生素B6，相当于两只大香蕉的含量。经常运动的人应适当多补充一些，但最多不能超过每日50毫克。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。

维生素E也是提高免疫力、预防疾病的武器。它能降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，防止白内障。每日需摄入10毫克的维生素E。杏仁、花生和山核桃都是富含维生素E的食物。

五彩虾仁是一道推荐的菜式，鲜虾仁经过油爆烹调，配上玉米、胡萝卜，鲜香可口。虾肉具有补肾壮阳、开胃的功效，对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状有裨益。

到了40岁，男士们可能面临各种健康问题，如慢性疲劳综合症等。长年的劳累就像蓄热的“火山”随时可能爆发。更需要注意身体健康，预防疾病。部分器官开始衰退，许多疾病可能在此阶段爆发或显现。与其说40岁是人生的巅峰，不如说这是一个需要特别关注的阶段。为了身体健康，请保持合理的饮食习惯和适量的运动。