孕妇春季保健的注意事项

孕妇春季保健要点

春天，万物复苏，生机勃勃，这个季节对于孕妇来说更是需要特别关注自身健康的时候。那么，孕妇在春季应该注意哪些保健要点呢？

一、保持良好的心理状态

春季的气候多变，容易干扰人体的生理功能，如果自身适应能力不足，可能会出现心理混乱的状况。而对于孕妇来说，保持良好的心理状态尤为重要。胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态有着密切的联系。孕妇在春季要特别注意调节情志，保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，这样有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。

二、提倡户外运动

春季阳光充足，是走出户外的好时机。孕妇在冬季由于日照短、紫外线不足等原因，户外运动减少，容易造成维生素D缺乏。为了预防佝偻病，建议孕妇在春季多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长。对于敏感体质的孕妇来说，春季空气中花粉含量增高，户外运动时应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医。

三、警惕春季病毒感染

春季是病毒活跃的季节，孕妇在春季需要特别警惕几种病毒感染。例如风疹病毒，这是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可能会引起先天性心脏病、白内障、耳聋等先天畸形。孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查。戊肝病毒也是春季高发的病毒之一，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，避免不洁饮食等。

四、科学膳食并补充叶酸

孕期营养补充至关重要。研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育。我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一。孕期补充叶酸非常必需。孕妇可以通过日常膳食如水果、蔬菜、蛋黄以及科学配方的孕妇奶粉来摄取叶酸，另外还可以口服叶酸片进行补充。

女人在怀孕期间身体会发生一系列变化，为了宝宝的健康，孕妇不仅要合理安排工作与休息，更要注意营养的补充。除了以上的保健要点，孕妇在春季还需要注意保持充足的睡眠、避免接触有害物质、定期进行产前检查等。了解更多怀孕知识，请进入怀孕注意事项专区。