别把药丸当饭吃

随着生活水平的不断提高，人们的健康意识也在不断觉醒。有一种现象引起了广泛关注：一些人没有疾病，却把自己当作药罐子，日常大量摄入各种保健药品。最终，不但没有起到保健作用，反而因为盲目服药而吃出了健康问题。专家提醒，保健药品的选择需慎重，不当的用药方式可能让保健药变成危害健康的。

最近有一则新闻引起了人们的关注，现在有一些人被称为“药丸族”。他们每天大量地吞食各种“药丸”，从早餐的维生素咀嚼片和蔬菜精片，到晚餐的矿物质片和泡腾片，中间还要加服各种被认为具有保健功效的补品。其中，爱美人士、自知处于亚健康状态的人士以及没有主见的老人和小孩是主要的“药丸族”群体。

有句老话说过“过犹不及”，再好的补品也不例外。以维生素为例，如果摄入过量，就会出现各种中毒症状。例如，维A过量会导致毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等症状；维C过量则可能在肾脏形成草酸盐结石，引起恶心及腹痛；大量服用维E可能引发血栓静脉，影响人体白细胞的杀菌能力。长期服用维生素药丸还可能让人患上“维生素依赖症”，一旦停止服用，身体反而会出现各种不适症状。

吸烟有害健康，同样地，滥补维生素也对健康有害。据报道，欧盟计划在所有维生素产品上加上警示语，提醒消费者维生素不能代替均衡的饮食，过量摄入对健康有害。这种做法值得我们借鉴。

关注健康是好事，但如果不加选择、盲目服用各种保健品，补品也可能变成。其实，保持健康并不需要过于复杂的方法。坚持锻炼、保持良好的心态、均衡饮食，这些都是更为有效的健康之道。补品只是辅助，不能替代健康的生活方式。我们应该以平常心态来关注健康，不必过分依赖保健品。