准妈妈 消除胀气迎接好“孕”

孕期遭遇胀气困扰，中西医为您解答解惑

孕期中的妈妈们，常常会面临一种恼人的问题胀气。将从中医和西医两个角度，为大家胀气的原因，并分享一些改善和解决方法，帮助准妈妈们远离胀气，迎接好“孕”的到来。

一、胀气之源

1. 西医观点：孕期荷尔蒙变化导致便秘胀气

怀孕期间，体内荷尔蒙的改变，特别是黄体素的活跃，会减缓肠道蠕动。这种激素虽然有助于防止流产，但却可能导致便秘和胀气。怀孕中期以后，子宫的增大也会压迫肠道，造成排便困难，进而引发腹胀。

2. 中医观点：饮食习惯改变是胀气主因

在中医看来，孕期胀气未必直接与胎儿有关，更多的是饮食习惯的改变。孕期大量进补、口味变化、摄取容易产生气体的食物等都可能导致胀气。

二、规律作息，远离孕期不适

现代中医和西医都认为，孕期饮食和行动上的禁忌大多是不必要的。只要不过度劳累、多休息、饮食方面少量多餐，妈妈们可以比照一般生活模式进行。若对孕期禁忌有所担忧，不妨请医师针对个人体质进行诊断。

三、胀气预防与解决

1. 避免事项：

避免喝茶过量，以防铁质吸收受阻，刺激肠胃。建议餐后及两餐间饮用发酵过的熟茶。

避免易产气食物，如豆类、油炸食物等。

减少甜食和精细食物的摄取，以防胃酸过多和便秘加剧。

避免服用薏仁，除非有特殊水肿状况。

不要自行使用泻药，以免引发流产或早产。

2. 解决策略：

少量多餐，帮助胃部消化。

养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果促进肠胃蠕动。

适当运动，如孕妇体操、散步等，促进肠道蠕动。

服用紫苏饮或橘红，行气健脾胃。

适量服食辛辣物，如生姜、葱白等，促进肠胃蠕动。

补充足量水分，防止粪便干结。

腹部按摩，缓解腹胀感。

必要时可服用胃散，但请务必先向医师询问。

四、知识补充站子悬

在中医中，孕期腹胀有一个专门的术语叫“子悬”。但历代医家对此的解释和应用的治疗方法各不相同。预防胜于治疗，关注身体的每一个小变化是每位妈妈的责任。了解更多中医养生常识请深入中医养生领域。此外还可以查看我们为您推荐的关于中医如何治疗盆腔炎、原发性痛经以及青春期痛经的文章。让我们一起踏上养生之路，越早开始，受益越多。