穿高跟鞋非常易致女性尿失禁

女人似乎很难拒绝高跟鞋的诱惑，无论走到哪里，都渴望踱出一种别样的风采。爱美之心背后，却常常忽视了高跟鞋对身体可能带来的潜在伤害。

最近，哈佛医学院发布的一份肌肉医学报告也指出了这一问题。报告指出，经常穿高跟鞋的女性容易遭受一些健康困扰。当女性穿上高跟鞋后，脚掌会先着地，这种走路方式会导致骨盆承受更多的压力。随着骨盆压力的增加，附近的肌肉群，如尿道外括约肌，会加速退化，进而可能导致尿道控制排尿的功能减弱，引发尿失禁的问题。

不仅如此，来自香港媒体的报道还揭示了一个更令人震惊的事实。瑞典科学研究家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。人在正常行走时，两腿的和谐刺激会通过神经衰老介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋会改变这种自然的行走方式，使小腿肌肉绷紧，重心发生偏移，从而减少多巴胺对脑部的刺激，这可能会改变大脑皮质活动食谱，增加精神分裂的风险。

我们的脚部有三个负重点：第一趾骨、第五趾骨和脚跟，它们之间的足弓起着重要的支撑作用。过高的鞋跟会使小腿肌肉绷紧，拉扯足弓的筋腱。长时间下来，筋腱会变得松弛，足弓失去支持而塌陷，造成脚部的不适甚至病痛。

高跟鞋的魅力难以抗拒，但我们的健康同样重要。高跟鞋不是不能穿，而是要适度、有方法地穿着。在重要场合，一双得体的高跟鞋无疑能够提升女性的气质，但鞋跟的高度和身体的健康之间有着微妙的平衡。建议鞋跟高度不要超过5厘米，避免脚部受力不均。穿高跟鞋时，要注意调整身体重心，避免过度压迫后脚跟。高跟鞋不宜长时间穿着，每天4—5小时的穿着时间较为适宜。

对于上班族来说，可以准备一双运动鞋，在上班时穿高跟鞋，下班时换上运动鞋，让双脚得到充分的放松和恢复。特别需要注意的是，“钉子跟”的高跟鞋可能增加扭伤脚踝的风险，建议女性在选择高跟鞋时尽量避免这种款式。保持健康才是最美的时尚。