中医如何养生？中医药膳补肾养生有哪些

从古老的中医智慧中汲取的壮阳食谱，带你领略传统与效果的完美结合。

一、锁阳壮阳粥

选用上等的锁阳10克，新鲜的羊肉100克，优质米饭100克。先将锁阳煎制，去渣后，将切好羊肉与米饭一同煮粥。这款粥品温阳补肾，对于那些因肾阳不足所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿早泄以及老年便秘的朋友，有显著的改善作用。

二、茱萸肉苁蓉羊肉汤

采用精选羊肉600克，搭配山茱萸20克、肉苁蓉20克以及龙眼20克。将羊肉煮水后，与诸药一同炖煮，火候适中，细盐调味。此汤品补肾温阳，强身健体，对于手足不温、腰膝酸软、尿频便秘以及阳痿的朋友来说，是极佳的食疗选择。

三、茴香腰

选用猪腰90克，搭配炒制后的茴香6克。将茴香炒制至脆后研末，猪腰洗净处理后，塞入茴香粉，然后用卤汁煮制。这款美食具有补肾阳、散寒湿、止痛的功效，对于因肾阳虚导致的畏寒肢冷、腰痛腰凉或性功能减退的朋友，有很好的调理作用。

四、益智仁粥

采用益智仁5克，粳米50克。将益智仁研成细末，与粳米一同煮粥，加入少量精盐。这款粥品具有温肾助阳、固精缩尿的功效，对于肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频以及遗尿的朋友，有很好的食疗效果。

这些食谱均源于古老的中医智慧，选材天然，制作简单，功效显著。在享受美食的也能感受到传统与效果的完美结合。对于需要调理肾脏功能的朋友来说，这些食谱无疑是极好的选择。