干家务防乳癌 癌症专家揭8个防癌新招

癌症，这个令人恐惧的词汇，其实并非不可预防。多项最新研究为我们提供了增强人体抗癌能力的秘诀。《印度时报》为我们汇总了这些方法，让我们离癌症更远一些。

家务活动，简单而又重要。牛津大学英国癌症研究所的蒂姆奇伊教授及其团队发现，每天花费几小时在家务劳动、快步走或园艺活动，可以降低女性患乳腺癌的风险。想象一下，你在忙碌的生活中抽出时间做家务，不仅让家里焕然一新，还为自身健康筑起一道防线。

饮食选择同样关键。少喝酒，尤其是超过45岁的男性，可以避免五成食管癌风险。多吃蔬果更是锦上添花。在享受美食的也要留意食物成分。英国科学家的研究显示，经常食用加工肉类如腊肉、香肠等，会大大增加患肠癌风险。为了健康，我们需要调整饮食习惯，减少加工肉类的摄入。避免糖分摄入过多也是预防癌症的重要一环。日本的一项研究发现，癌细胞对糖情有独钟，因此减少糖和甜饮料的摄入至关重要。

在这个信息化时代，手机的使用也引起了关注。世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构将手机使用的无线电频率电磁场列为“可能致癌物”。我们应尽量减少手机使用，使用耳机通话避免手机长时间贴近头部。

避免不必要的放射检查也非常重要。美国哥伦比亚大学的医学物理师大卫勃伦钠在《新英格兰医学杂志》上发表论文指出，过多的辐射暴露可能增加癌症风险。我们需要谨慎接受放射检查。

生活中还有许多小细节可以助力防癌。饮用柠檬茶时加入柑橘类水果的果皮，可以减少皮肤鳞状细胞癌的风险。大蒜也是防癌的得力助手。俄亥俄州大学癌症中心的厄尔哈里森教授表示，多吃大蒜可以降低体内致癌物质的含量。但需要注意的是，高温会破坏大蒜中的抗癌物质蒜氨酸，所以建议在烹饪前压碎大蒜放置15分钟。

预防癌症并不复杂，从日常生活中的小事做起，增强意识、调整习惯、注重健康，让我们共同远离癌症的威胁。