总憋尿要警惕膀胱癌 预防膀胱癌该怎么做

憋尿的小习惯，可能会悄悄损伤你的膀胱，严重时甚至可能引发膀胱癌。美国里士满大学医学中心的专家约瑟夫莫塔教授明确指出，膀胱癌在男性泌尿系统肿瘤中的发病率仅次于前列腺癌，且患上膀胱癌后，罹患其他癌症的风险也会增加。预防膀胱癌，必须高度重视。

那么，如何有效预防膀胱癌呢？

要减少吸烟。研究发现，吸烟是引发膀胱癌的最大因素。烟中的烟容易引起膀胱组织细胞发生变异，长时间吸烟会导致烟在膀胱壁大量聚积，从而引发膀胱癌。通过改善生活方式和环境也可以降低患膀胱癌的风险。

多喝水。多喝水会引起多排尿，而排尿是身体排毒的最佳方式。研究发现，每天喝十杯水以上的膀胱癌患者，其患膀胱癌的危险性是每天最多喝五杯水的人的一半。

保持积极心态。良好的心情有利于身体健康，还能有效缓解疾病。许多膀胱癌患者因得知病情而变得心情沉重，给自己造成极大的心理压力，这些都会加快癌症细胞的扩散，使病情加重。患者一定要保持积极的治疗心态，这有利于疾病的恢复。

而对于膀胱癌患者来说，适当的运动有助于身体的康复。以下是一些适合膀胱癌患者的运动：

1. 散步：这是一种简单且运动量小的运动，可使人心情平静、精神愉快。尤其适合手术后、放化疗期间及体弱年老的患者的锻炼。

2. 太极拳：太极拳能调理患者气血运行，达到强身健体、防癌治癌的目的。

3. 气功：练气功有助于吞噬癌细胞。国内外大量医疗实践证明，气功对治疗晚期癌症有良好效果。

4. 瑜伽：练习瑜伽时身体处于静息状态，配合深呼吸，使人心情愉快，内脏器官功能活动增强。对于平时应酬多的男性来说，练习瑜伽还可以减少腹部赘肉，提高生活质量。

5. 登山：适当地进行登山活动，可以提高身体素质、放松精神、开阔视野，克服悲观情绪，树立与癌症斗争的顽强意志。

这些运动不仅可以帮助膀胱癌患者恢复身体健康，还可以提高他们的生活质量。在预防和治疗膀胱癌的过程中，除了注意生活习惯和积极心态外，适当的运动也是必不可少的。