癌症预防建议资源癌症预防与筛查指南科普版

生活百科 2025-09-19 19:17生活百科www.aizhengw.cn

1. 控烟与限酒

吸烟与25%的癌症死亡相关，可显著降低肺癌等风险；男性每日酒精摄入建议≤25克，女性≤15克，特殊人群应禁酒。

2. 饮食与运动

多摄入蔬果、全谷物，减少加工肉制品和腌制品，控制高盐、高糖饮食。

保持BMI在18.5-24之间，适度运动如每周150分钟中等强度活动。

3. 病原体防护

接种乙肝病毒（HBV）和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗，避免高危性行为及共用餐具。

1. 高危人群筛查

肺癌：45-74岁高危人群建议低剂量螺旋CT筛查，早期发现治愈率超90%。

消化道癌：定期胃镜、肠镜可发现癌前病变，有效降低发病率。

乳腺癌/宫颈癌：35岁以上女性定期乳腺超声、HPV检测，简阳等地提供免费“两癌”筛查。

2. 免费筛查项目

天津、阿拉善等地为40-74岁居民提供肺癌、肝癌等7种癌症的免费初筛及复查。

对已确诊患者，通过规范化治疗结合心理、营养指导，提高生存质量和长期生存率。

避免熬夜，保持心情愉悦。

减少厨房油烟和装修污染暴露。

高危职业需加强防护（如防辐射、化学物质）。

如需更详细筛查机构或项目时间，可参考各地卫健委发布的免费筛查通知。