离婚了前妻仍让我干

面对离婚后前妻的要求和帮忙的情况，确实需要多方面的考量。以下是结合法律、情感及实际状况的一些建议，帮助你理清思绪，做出明智的决策：

一、明确法律地位

回顾离婚协议或判决书是至关重要的。你需要明确自己在其中的责任范围，例如抚养费、财产分割等。这些条款具有法律约束力，务必认真履行。但除此之外，你并没有法律义务去满足前妻的额外要求。警惕避免被“道德绑架”，即使对方以情感或孩子为理由提出要求，你也应理性判断，不被愧疚或旧情所困。

二、设定个人界限

学会拒绝是成年人交往中的一项重要技能。如果前妻的要求超出合理范围，例如涉及你的经济能力或私人生活，你有权明确表达立场。例如：“我已经尽力完成了协议中的责任，其他的事情我需要优先处理自己的生活。”尽量减少不必要的联系，避免陷入“离婚后还是家人”的误区。情感纠葛只会让你更加困扰，不利于新生活的开始。

三、妥善处理共同责任（如涉及孩子）

若涉及孩子抚养问题，你应保持必要的沟通，明确分工。孩子的教育、医疗费用等应按照协议内容共同承担。但请注意，任何关于孩子的决策都应以孩子为中心，共同为孩子的成长努力。若沟通困难，可通过共同亲友、调解员或律师转达，避免直接冲突。

四、保护自身权益

保存证据是至关重要的。若前妻的要求带有骚扰、威胁性质，如频繁电话骚扰、索要钱财等，请保存聊天记录、通话录音等证据。若情况严重，可报警或申请限制令。若对方持续施加压力或违反离婚协议，寻求法律帮助是最有效的解决途径。

五、心理调整与支持

离婚后，很多人会因愧疚感而妥协。但请记住，婚姻结束是双方的责任，无需过度自责。若感到困扰，可和朋友倾诉，或咨询心理咨询师，疏解负面情绪。避免陷入情感勒索的困境。

面对前妻的要求和帮忙的情况，你需明确法律义务、设定个人界限、妥善处理共同责任、保护自身权益并进行心理调整。法律优先，自我保护是核心原则。若情况复杂，务必寻求专业律师或调解员的帮助。希望这些建议能助你逐步建立新的生活边界，走出过去的阴影。