每天1个苹果，少得肠癌

每日一颗苹果，肠癌风险大降低

最近，英国《每日邮报》带来一则令人振奋的消息：经常吃苹果的人，患肠癌的风险明显减少。这不是空口无凭的传言，而是经过一项严谨的科学实验证实的事实。

这项研究指出，每天只要吃一个以上的苹果，你患肠癌的风险就能减少大约一半。这个显著的效果，是其他水果或蔬菜所未能展现的。科学家们认为，苹果的这一神奇功效，可能源于其丰富的类黄酮抗氧化剂。这些主要在苹果皮中发现的物质，能有效对抗自由基对细胞和组织造成的损害，从而抑制癌症的发生和细胞异常繁殖。值得一提的是，苹果皮中的抗氧化剂含量是果肉中的五倍之多。在享受苹果的美味时，你可以洗净果皮，无需削去这层富含营养的“护甲”。

世界癌症研究基金会表示，预防癌症并不只依赖于某一种食物或某一种生活方式。实际上，通过简单的日常改变，如多吃各类水果和蔬菜、保持定期运动、合理控制体重等，我们就能大大降低30%-40%的癌症风险。这些简单的生活习惯，就如同我们日常生活中的“小卫士”，默默地保护我们的健康。

下次在水果摊前，不妨多选几个苹果，让它们成为你健康生活的一部分。记住，每一个小小的选择，都是向健康迈进的一大步。