喝水不当也患癌 四种水喝不得

水是生命之源，我们日常饮用的自来水中却隐藏着一些潜在的健康威胁。潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷，这是一类由氯与水中有机物相互反应生成的氯化物。随着水质恶化问题的加剧，自来水中氯的投放量不断增加，三卤甲烷在其中的含量也随之上升，甚至成为了制造致癌物的主要角色。

关于饮水健康，我们必须重视并远离以下四种潜在的健康隐患：

一、不开的水预防膀胱癌和直肠癌

专家提醒，饮用未煮沸的自来水，患膀胱癌和直肠癌的风险增加。当水温达到沸点时，水中的有害物质会随蒸气蒸发而减少。为了确保饮水安全，建议水煮沸后继续沸腾3分钟再饮用。

二、千滚水避免腹泻、腹胀与更严重的健康问题

千滚水是长时间煮沸的水或电热水器中反复煮沸的水。这种水中钙、镁等重金属和亚硝酸盐含量较高，长期饮用会影响胃肠功能，甚至导致腹泻、腹胀。更严重的是，亚硝酸盐可能导致机体缺氧，引发昏迷惊厥甚至死亡。

三、蒸锅水警惕早衰和癌症风险

蒸锅水是指多次反复使用的蒸锅里面的水，其亚硝酸盐浓度非常高。长期饮用这种水或用它熬稀饭可能导致亚硝酸盐中毒。水垢经常摄入还可能引起消化、神经、泌尿和造血系统的病变，甚至导致早衰和癌症。

四、老化水防范食道癌和胃癌

老化水俗称“死水”，是长时间贮存不动的水。长期饮用这种水对未成年人的细胞新陈代谢有负面影响，中老年人则可能加速衰老。食道癌和胃癌的发病率增高可能与长期饮用老化水有关。

为了降低自来水中致癌物对人体的危害，我们应当积极采取预防措施：避免直接饮用生自来水；提前将水装入容器放置一段时间，让三卤甲烷挥发后再饮用；尽量不使用合成洗涤剂，以减少水中致癌物的产生。通过这些简单的措施，我们可以更好地保护自己和家人的健康。