三大职业女性易患乳腺癌 预防乳腺癌吃这些蔬菜

教师、医护人员及白领精英，这些看似光鲜的职业背后，却隐藏着乳腺癌的高发风险。以中大医院乳腺病诊治中心的刘万花主任医师为例，她指出医护人员工作压力大、作息不规律等问题，而白领阶层则因久坐不运动、暴饮暴食及晚婚或不婚等因素，均成为乳腺癌的潜在风险群体。

对于预防乳腺癌，专家提出了三点建议：健康的生活方式、心理减压和定期乳腺检查。在生活方式上，应远离烟酒，作息规律，避免熬夜和暴饮暴食。坚持运动，避免长时间坐在电脑前。保持良好的心态，与家人朋友多沟通，避免过于追求完美。对于乳腺检查，女性应多自检，一旦发现异常症状，如乳房表面改变、肿块、溢液等，需及时就诊排查。

美国癌症学会更新了乳腺癌筛查指南，建议女性从45岁开始每年接受一次乳腺X光筛查。对于55岁以上的女性，则改为每两年进行一次筛查。这一指南的调整是基于最新的研究证据，旨在平衡乳腺癌的早发现与过度诊疗的风险。除了乳腺X光筛查，预防乳腺癌的蔬菜也是大家关注的焦点。如西兰花、西红柿和紫甘蓝等富含抗氧化物质的蔬菜被认为具有预防乳腺癌的功效。这些蔬菜中的营养素如类胡萝卜素、吲哚-3-甲醇等具有抗癌作用，有助于抵抗癌细胞的扩散和再生。

预防乳腺癌需要综合多方面的因素，包括健康的生活方式、心理减压、定期乳腺检查以及选择合适的蔬菜等。只有全面关注这些因素，才能有效地降低乳腺癌的风险。希望每位女性都能重视自己的健康，做好预防工作。