简单一招缓解紧张性头痛

头痛困扰许多现代人，特别是在繁忙的工作节奏下，紧张性头痛尤为常见。据河南中医学院第一附属医院针灸科疼痛门诊的主任医师赵俐黎介绍，紧张性头痛大多与颅脑轴位肌肉的长期紧张有关。

赵医师分享了一个简单而有效的缓解妙招。当头痛明显时，我们可以轻轻叩打颈部和头后部。方法是以手掌轻轻叩击，右手叩右耳后颈部，再用左手叩左耳后颈部，每次叩击一百次为佳。接着，用双手揉搓颈部，大拇指与其他四指配合，捏住颈项部的肌肉，用力对称，频率快速，移动缓慢。每次揉搓大约五分钟，休息几分钟后，可以再次进行。这一动作能够舒筋通络、调和气血，使后颈部肌肉得到放松，从而减轻头痛。

除了这一实用的缓解方法，还有一些花草茶可以帮助缓解头痛症状。黄菊花有助于降血压，缓解头痛眩晕和神经性头痛；薰衣草则对失眠性头痛有良好效果；野菊花能够平肝明目，缓解风热引发的头昏目眩；合欢花具有宁神作用，可治疗郁结胸闷和神经衰弱；迷迭香对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有所助益；柠檬草则可以治疗高血压和头晕。

这些自然疗法和草木茶饮相结合，或许能更好地应对头痛问题。在忙碌的生活中，不妨试试这些方法，让身心得到放松和舒缓。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，值得我们去细心呵护。

对于头痛患者来说，除了寻求医疗帮助外，还可以尝试一些自我缓解的方法。从简单的颈部按摩到花草茶的辅助，或许能为你带来意想不到的舒缓效果。记住，身体的健康需要我们的关注和照顾。