减肥方法 精油按摩8部位静静享瘦消脂

精油不仅具有美容养生的功效，还有显著的瘦身作用。在这里，我们将向大家介绍一种利用精油进行身体按摩的方法，让您在上班的空余时间或回家之后，轻松享受减肥的乐趣。

让我们了解一下两种基本的按摩手法。

一、滑动轻抚

滑动轻抚是精油按摩中最常用的手法，通过一连串轻柔的滑动和安抚动作，使精油渗透到皮肤深层，帮助全身放松。在按摩时，请使用整个手掌，而不是只用手指。手掌要放松，力度可以强劲或轻柔，动作幅度可大可小。这样可以帮助肌肉放松，增加血液循环，缓解紧张和压力。

二、揉揉捏捏

这种手法类似于捏面团。大拇指可以稍微施加力度，动作要缓慢而适中。这种手法对于脂肪较厚的部位以及背部特别有帮助，可以放松肌肉，促进血液和淋巴液的流动，帮助排出体内的毒素。

接下来，我们来看看如何将这两种基本手法应用于身体各个部位的按摩：

1. 头部：用指尖蘸取按摩油，用指腹按摩整个头皮。在头痛时，可以按摩脖子底部的周围，向上按摩至头皮的底部。手指要采用滑动的按摩动作，力度要强，以确保精油渗透到体内。

2. 颈部：采用小且强的划圈动作，以颈椎为分界，两边分别从颈底向上按摩到头皮底部。颈部左右两侧各形成一个圆圈式的按摩动作。

3. 肩部：使用滑动轻抚和揉捏的手法，用大姆指和手掌从肩膀到颈部进行重复来回的按摩。

4. 背部：在背部使用滑动轻抚和揉捏的手法。力度可以强可以弱，但请避免在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，双手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，然后向下按摩到背部的外侧。重复这个按摩动作多次，时间越长，身体越感到轻松。

5. 腹部：使用滑动轻抚的手法，顺时针方向画圈进行按摩。

6. 手臂：从手腕开始，使用滑动轻抚和揉捏的手法向上按摩至腋下。

7. 腿部：从脚踝开始，使用滑动轻抚和揉捏的手法向上按摩至大腿。

8. 足部：从脚趾到脚后跟的方向进行按摩。大拇指在脚面上施加力度，其他手指在脚底下配合，重复按摩。

饭前进行穴位按摩可以帮助控制食欲，加速瘦身效果。通过按摩特定的穴位，可以调节身体的代谢和消化功能，从而达到减肥的目的。

这种利用精油按摩的方法不仅简单易行，而且效果显著。在享受按摩的过程中，不仅可以放松身心，还能达到减肥的效果。让我们一起试试吧！