冬季常见的保健6误区

冬天舒适热水洗脸需审慎，以防皮肤问题来袭

随着气温逐渐下降，人们开始热衷于使用热水来洗脸，享受那短暂的温暖舒适。你知道吗？经常用热水洗脸可能会对你的脸部皮肤造成不良影响。这是因为当人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态时，遇上热水会迅速扩张，造成皮肤血管的反复刺激，可能导致红斑、冻疮等皮肤病，愈后可能留下色素沉着斑。过热的水还可能导致毛孔粗大。建议大家在冬季最好选择冷水洗脸，以锻炼皮肤的耐寒能力，促进皮肤血液循环。如果必须使用热水洗脸，水温应以35℃左右为宜，洗脸后应立即涂抹润肤品。

清晨洗头易感冒，尽量避免

很多人喜欢清晨起床后立即洗头，然后清清爽爽地去上班。早晨气温较低，如果头发没有擦干就出门，湿气容易滞留于头皮，导致感冒。建议大家在上午九点前不要洗头。如果必须早起洗头，一定要确保头发完全擦干后再出门。

戴口罩并不科学，需适度而为

冬天，街头口罩一族越来越普遍，尤其是一些年轻人认为戴口罩很时尚。口罩虽然能使局部空气温度升高，但也可能导致呼吸不畅，呼出的二氧化碳又被吸入体内。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，而不是依赖戴口罩。如果因为患有鼻炎需要保暖，可以适当戴口罩以保护鼻部。

手脚冷冻不宜直接烘烤

冬季手脚长时间暴露在寒冷空气中，血管收缩导致血流量减少。此时如果直接烘烤或用取暖器加热，可能会导致血管麻痹、瘀血等问题。冷冻的手脚应该轻轻揉擦，慢慢恢复正常温度。

饮酒御寒并非明智之举

冬日里，许多人喜欢通过饮酒来御寒。饮酒后虽然会有浑身发热的感觉，但这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，人体会感到更冷，还容易因外冷内热引起感冒。饮酒御寒并非明智之举。

贴身穿保暖内衣需谨慎

许多人选择贴身穿保暖内衣以抵御寒冷，但却可能出现皮肤瘙痒、过敏等不适症状。这是因为一些保暖内衣中含有化学纤维成分，容易产生静电，导致皮肤干燥、皮屑增多、皮肤瘙痒。一些保暖内衣中的甲醛等成分也可能超标，诱发接触性皮炎。在选择保暖内衣时，需要谨慎选择品质可靠的产品。

冬季保养需要谨慎选择方法，避免因为不当的做法而导致身体健康问题。通过合理的保养方法，我们才能在寒冷的冬天保持健康的身体状态。