冬泳出意外 救治要得法

在广袤的中华大地上，冬泳这项运动正如一股清新的暖流，日渐成为人们追求健康生活方式的重要组成部分。据国家体育总局中心公布的数据显示，当前我国冬泳会员已近20万，冬泳爱好者更是数十万计，且这一数字呈现出逐年增长的态势。医学界也在积极冬泳的潜力，将其视为医治慢性疾病的绿色疗法。因为冬泳能够产生镇静、镇痛、镇咳、利尿等效果，它还能促使血液循环和新陈代谢的加快，帮助身体更有效地排出废物和毒素。

冬泳的魅力在于其独特的挑战性和带来的众多益处，作为一项极端运动，它也伴随着一定的风险。在直面寒冷的天气和冷水刺激的人们还需在水中进行运动，因此人体受到的刺激非常强烈。对于参与者来说，掌握应对意外事故的知识显得尤为关键。

在冬泳过程中，可能会遇到皮肤划伤、抽筋、溺水等意外情况。如果遇到皮肤划伤，要根据伤口情况及时采取措施：小伤口可立即用干净的毛巾包扎后送往医院；如果是大伤口出血，应尽快用毛巾等物品在受伤部位的近心端适当加压止血，并尽快送往医院。抽筋是另一种常见的意外情况，发生小腿抽筋时，可以采用仰泳姿势仰卧水上，通过一定的手法缓解抽筋症状。值得注意的是，出现过一次抽筋后，下一次冬泳时抽筋的可能性增大，因此应适当减少冬泳量。

溺水是最严重的意外情况之一。一旦有人溺水，应立即抢救上岸，进行心肺复苏等紧急处理。保持溺水者的呼吸道畅通也是至关重要的。对于呼吸心跳停止或呼吸微弱且呼叫不醒者，应立即实施心肺复苏术。具体的操作方法是：将左手掌置于患者胸骨下1/3处，右手掌压在左手背面，双手紧扣，垂直向下按压，使胸骨下陷至少5厘米。

值得注意的是，冬泳并非人人适合。患有严重疾病、中耳炎、过敏性体质、先天性心脏病的人以及有开放性伤口、酗酒的人和女性月经期间都应避免冬泳。儿童由于身体正在发育期，需要有成年人监护才能进行冬泳。而70岁以上的老年人由于身体状况特殊，最好避免冬泳。有精神障碍、癫痫等疾病的患者由于发病时缺乏自控能力也不适合参加冬泳活动。

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