怀孕20周 准妈妈怀孕20周的胎儿有多大

胎儿发育篇

孕20周，胎儿的身形渐渐展现出人的轮廓，从头到脚长度约有25厘米，体重达到约320克。宝宝五官和四肢的发育进入关键期，四肢活动也更加活跃。双顶径、腹围和股骨长等各项指标都在稳步增加，宝宝的成长发育非常顺利。

感官方面，宝宝的味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都在飞速发展。为了保护皮肤，宝宝开始形成脂质，眉毛也开始生长。虽然眼睛还是闭着的，但已经能够动了。宝宝的头发也在迅速生长，免疫抗体通过母亲的血液传递给宝宝，帮助宝宝出生后抵抗疾病。

孕妈妈的变化

到了怀孕20周，妈妈的体重增加了大约3.4公斤。从这时起，每周平均增加约0.45公斤。如果孕妈妈怀孕前体重偏轻，可能需要更多的增加。子宫顶部已经与肚脐差不多平行，宫高大约在16-20厘米之间。

对于许多孕妈妈来说，这个阶段是最轻松、最有活力的时期。没有了早孕反应的困扰，身体也还不算笨重，是孕期旅行的最佳时期。但也需要警惕一些孕期可能出现的问题，如妊娠高血压等。

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测量宫高和腹围是观察胎儿发育的重要方法，也是每次产检的必备项目。从下腹耻骨联合处至子宫底的长度即为宫高。在这个阶段，宫高应每周增加1厘米，如果连续两周没有变化，应及时就医。要警惕妊娠高血压的出现，重视每次产检中的血压检查，平时多做运动，多吃水果和蔬菜。

在孕中期，如果出现少量出血或腹部下坠感，要立即就医。不要随意吃保胎药，避免摄入过多的热性食物。随着胎儿的成长，妈妈的身体所需的营养物质也在增加。应少食多餐，多吃富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜和瘦肉等。同时要注意预防孕期痔疮的出现，多吃纤维类食物，多喝水。如果得了痔疮，不要擅自用药，要遵照医生叮嘱。另外还要避免过度劳累和保持心情愉悦等。

营养提示

随着腹部的逐渐增大和体重的急剧增加，孕妈妈可能会感到饱胀和便秘等不适感。这是子宫挤压胃肠影响排空所致。孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯，多吃一些富含营养的食物。同时也要注意保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物。避免过食刺激性食物或火锅等热性食物引发痔疮等问题。，孕妈妈一定要注意饮食健康合理安排孕期生活保持良好的心态迎接新生命的到来。