哺乳期可以吃螃蟹吗 这几种让孩子断粮的回奶食

哺乳期，关于螃蟹的疑惑与饮食原则

众所周知，怀孕时期需对螃蟹忌口，因其性寒对宝宝与孕妇均有不良影响。但进入哺乳期后，螃蟹是否仍然不能触碰呢？今天，我们就来一一解答这些关于哺乳期的饮食疑惑。

哺乳期不建议食用螃蟹。螃蟹的营养价值虽高，但由于其性寒，对新妈妈的身体可能产生不良影响。螃蟹中含有大量的嘌呤碱，过量摄入可能导致宝宝过敏，加重湿疹。而且当前环境下，水域污染问题频发，螃蟹容易携带重金属及寄生虫风险。哺乳期的妈妈还是尽量少吃或不吃螃蟹。

那么，哺乳期除了螃蟹之外，还有哪些食物需要忌口呢？为了宝宝的健康及自身健康着想，哺乳期的妈妈需慎重选择食物。辛辣食品和咖啡因、只含热量的食品、巧克力、药品和酒精、凉性水果等，均建议避免食用。

在哺乳期间，为了妈妈自身及宝宝的健康，女性应坚持以下饮食原则：

1. 多喝汤汤水水：这有利于乳汁分泌。除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日还需摄入足够的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。

2. 多食蛋白质食物：哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。素食妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白食物。

3. 忌食回奶食物：如人参、韭菜、麦茶、生麦芽等常见回奶、退奶食物，哺乳期妈妈应注意避免食用。生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。

哺乳期是宝宝成长的关键时期，妈妈的饮食将直接影响宝宝的健康。除了螃蟹之外，还有许多其他食物需要妈妈们注意。为了宝宝的健康，妈妈们在饮食上还是需要多加留意，尽量做到科学合理、营养均衡。