潮热天气 少碰西瓜等“驻湿”瓜果

当湿热的天气袭来，很多人可能会发现自己的大便不成形、厌食、困乏等症状，这些都是身体在告诉我们，脾虚湿盛的状况已经悄然出现。在这个时节，医院中医内科的朱欣佚副主任医师提醒我们，要特别注意饮食，少食用像西瓜、黄瓜、香瓜这些水分丰富的瓜果。虽然它们清甜可口，但过多摄入会伤及脾阳，造成水湿不化，反而会加重不适。

空气中弥漫着湿润的气息，很多人会感到食欲减退、困倦乏力。尤其是那些本身就有脾虚症状的人，更是感觉消化系统的工作负担加重，厌食、气虚，四肢沉重。中医认为这是湿邪困疲、脘脾不舒的表现。脾主运化，当体内湿热过重时，就会影响运化功能，导致消化吸收的障碍。尤其是在梅雨季节，我们更要提高警惕。

专家指出，西瓜、香瓜等虽受市民喜爱，但它们以及梨、黄瓜等瓜果都属于驻湿之物，过多食用会使体内湿气淤积，加重湿热症状。那么，我们应该如何应对呢？

对于那些脾虚的患者，建议多吃一些易消化、易吸收的食品。冬瓜和苦瓜是不错的选择。冬瓜有利水除湿的功效，而苦瓜则能养脾开胃。喝白开水也是一种简单的“解湿”方法。它不仅可以帮助我们补充身体因出汗而损失的水分，还有清热解暑的作用。

除了上述食物，当季还有许多清热食物可以供我们选择，如芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。它们都能帮助我们缓解湿热带来的不适。

在这个湿气重重的季节，我们要特别关注自己的身体状况，合理安排饮食，让身体保持最佳状态。若想了解更多关于脾虚湿盛的调理方法，不妨多浏览相关资讯，为自己的健康保驾护航。