保持苗条身材的四种减肥食物

减肥，一直是爱美女性们心中的热门话题。说到减肥，很多人首先想到的就是节食，但是节食的过程实在痛苦。让我告诉你一个秘密，食物不仅不会让你增加脂肪，甚至还可以帮助你带走脂肪！要想迅速瘦身，就必须采取一日三餐减少食用量的方法，然后通过加餐的方式来保证能量供给。关键不仅在于吃少，更在于选对时段和食物。

早晨的7:00至9:00，是摄入钙质食物的黄金时段。摄入300纳克的钙质可以帮助你减去更多的体重和脂肪。研究显示，摄入足够的钙质可以助你减去22%的体重和61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，效果更是显著，能多减去81%。

到了10:00至11:00，不妨尝试一下吃点杏仁。你会发现，吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的两倍。午餐前吃点杏仁，还能让你的热量摄入减少333卡。

下午的14:00至16:00，蜂蜜是你的最佳选择。蜂蜜能在饮用后的20分钟内将你的血糖调整到正常水平，并保持两个小时，大大降低你的饥饿感。

晚上8点至9点，椰子将是你的燃脂好帮手。椰子是自然界最好的脂肪酸来源之一，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

除了以上这些，还有许多食物可以在不同的时间段帮助你减肥。例如，青木瓜和洋葱就是美容燃脂排毒的绝佳选择。青木瓜含有丰富的酵素，有助于分解脂肪，而洋葱则具有天然的燃脂效果。结合这些食物的神奇力量，或许你一觉醒来就能感受到身体的变化，变得更加苗条自信。

不要再痛苦地节食了，选择对的食物，享受减肥的乐趣吧！记住，减肥不是单纯的减少摄入，而是选择更健康、更有营养的食物，让你的身体在享受美味的也能轻松瘦身。