按摩那几个穴位可以预防高血压

随着生活水平的提高，我国的高血压患者数量也在逐年攀升，特别是中老年人群患病比例更高。许多有心的子女和亲属都在寻找帮助父母降低高血压的方法，包括药物、食疗、足浴等。其实，降压并不遥远，我们身边的按摩穴位就是一种有效的预防手段。

高血压的症状因人而异，早期可能并无明显症状，或在劳累、情绪波动后血压升高，休息后恢复正常。但随着病程的延长，症状逐渐显现，如头痛、头晕、注意力不集中等。当血压急剧升高时，甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸等症状，严重时可能导致中风、心梗等急进型高血压和高血压危重症。

经过患者们的长期摸索，总结出以下十种人工降低血压的方法。

首先是揉抹曲池穴，此穴位于肘关节处。通过右手揉抹左手曲池穴，再用左手揉抹右手，每周为一拍，共做32拍，可起到清热降压的效果。按摩百会穴也是一个好方法，百会穴位于头顶正中央，用手掌紧贴呈顺时针旋转，一圈为一拍，做32拍，可宁神清脑，降低血压。

摩抹脑两旁也是一个有效的方法。用手掌小鱼际从前额向耳后按摩，呈孤线行走一次为一拍，共需做32拍。此法能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。呼吸放松法则是其他九种降压法的预备动作，通过姿势的调整和呼吸的均匀放松，为后续的降压法做好准备。

还有按揉关宽胸、扩胸调内气、按揉太阳穴、按摩风池穴、摩擦颈两侧以及引血脉下行等方法。这些方法的共同特点是简单易学、容易掌握。在中医穴位养生的治疗过程中，找准穴位并持之以恒地按摩，将会达到显著的降压效果。

这些降压方法都是通过患者们的亲身实践摸索出来的，对于高血压的预防和治疗有着积极的帮助。在日常生活中，我们可以结合自身的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼和保养，远离高血压的困扰。