得了癌症怎么办 注意心理护理

癌症患者的心理康复与康复运动之道

癌症，除了生理上的痛苦与生命的威胁，更在心理上给患者带来深重的负担。患者常常表现出焦虑、生气、抑郁等情绪，这些心理疾病虽不致命，但对治疗和康复过程产生着不可忽视的影响。良好的心态，有时甚至能决定疾病的走向。作为患者，应当如何调整自己的心态，做好心理建设呢？

一、正确认识疾病，走出心理阴霾

面对癌症，无需害怕或自责。每个人都有得病的可能，得了癌症也是正常的一种状况。首先要认识到，癌症并非绝症，许多癌症患者通过积极的治疗与康复，都能够重新回归正常生活。

二、积极配合治疗，勇敢与疾病抗争

得病并不可怕，关键是要积极配合家人及医生进行治疗。在疾病面前，我们要表现出足够的勇气和毅力，努力在心理和精神上占据上风。

三、面对现实，调整自我认知

对于手术后身体的变化，特别是功能上的障碍，我们需要坦然面对，正确认识这些变化。降低对自己的要求，寻找适合自己的表达方式，重新融入社会，与他人进行交流。

四、控制情绪，避免生气

生气是癌症患者的常见情绪反应。当遇到不顺利的事情时，要学会调整自己的心态。尝试在内心默念不生气，多想想家人对自己的好，产生感激之情，这样有助于减少生气的冲动。

五、理解家人，共同面对困境

作为癌症患者的家人，他们承受着更大的精神压力。我们要学会理解他们，给他们减压。即使自己很痛苦，也要表现出坚强的一面，让家人看到希望。

除了心理建设，康复运动也是癌症患者康复过程中的重要环节。许多家属对于患者运动存在误解，认为运动会消耗体力，不利于康复。专家指出，康复期病人运动要根据自身状况量力而行，选择柔和舒缓的小运动和轻松的游戏活动。

运动选择应以运动量小、节奏可控的项目为主，既能让身心得到锻炼，又不使病人负担过重。慢跑、太极、跳舞、散步、下棋、钓鱼等都是不错的选择。但选择何种运动要根据病人具体情况而定，开始之前应告知医师，进行科学的评估。最重要的是，康复运动需要持之以恒，只有长期坚持，才能收到良好的成效。

让我们以积极的心态面对自己、面对家人、面对一切。以一颗感恩的心感谢家人的付出与努力。努力调整好自己的心态，使自己尽快走向健康的轨道，享受生活的美好。