吃得好动得少可致肠癌 远离肠癌多吃些鸡肉

我国直肠癌年轻化趋势明显，青少年时期饮食习惯影响长大后患肠癌风险

一项新的研究指出，青少年时期常吃鸡肉的饮食方式可能会让人在成年后远离肠癌。这项研究由哈佛大学公共卫生学院的专家进行，发现家禽类肉能够降低青少年患肠肿瘤和直肠癌的风险。

研究发现，多吃鸡肉的女性，在成年后患癌症早期症状的可能性最小。对比那些主要食用红肉的女性，吃鸡肉最多的女性更不容易患上腺瘤。尽管这项研究仅限于女性，但专家表示，这些结果对男性同样适用。这一发现为预防肠癌提供了新的视角。

肠癌高发与“吃得太好，动得太少”密切相关。高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的“二高一低”饮食结构是诱发肠癌的主要因素。长时间的夜生活、三餐无规律、暴饮暴食、饮酒无度等也会直接或间接地诱发肠癌。这些生活方式一般出现在年轻人身上，导致了此类疾病的年轻化趋势。

除了这些，长期饮食品种单一和吃隔夜饭也是患肠癌的成因。有的夫妻平时很注意饮食，但长期饮食品种单一，加上吃隔夜饭菜等习惯，同样存在患肠癌的风险。

为了预防大肠癌，应该注意以下几点：合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等富含碳水化合物及粗纤维的食物；改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯，减少高脂肪食物的摄入；增加主食中粗粮、杂粮的比例，避免饮食过于精细；避免长期饮食品种单一和吃隔夜饭的习惯。这些措施有助于降低患肠癌的风险，提高生活质量。让我们一起行动起来，健康饮食，远离肠癌。关于饮食与大肠癌风险的探讨

饮食不健康，充斥着高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，产生的致癌物质多且长时间作用于大肠，无疑加剧了大肠癌的发生率。这是一个不容忽视的事实，我们必须认真对待。

另一方面，积极防治肠道疾病，锻炼身体，预防各类息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）、血吸虫病、慢性痢疾等，这些措施对于预防大肠癌具有深远的意义。尤其是大肠内的腺瘤性息肉，这是真性肿瘤性息肉，也是大肠癌的癌前病变。一旦发现，应立即进行治疗，摘除腺瘤并进行病理学检查。如果不进行早期治疗，绝大多数会演变为大肠癌，预后不良。对于良性腺瘤的摘除，我们要予以高度重视，以防患未然。

对于习惯性便秘的积极治疗和保持大便通畅也同样重要。因为长期的便秘可能加剧肠道负担，增加患癌风险。

针对大肠癌的高危人群，如40岁以上的男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者以及有大肠癌家族史的人，应定期进行体检。警惕大肠癌的警号和早期症状，如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。一旦发现这些症状，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

预防大肠癌需要从生活中的点滴做起，健康的饮食、积极锻炼、防治肠道疾病、定期检查等都是有效的预防措施。我们每个人都应该养成良好的生活习惯，降低大肠癌的风险。