这些人注定容易得癌 你是癌症候选人吗

在人生的旅途中，我们常常会听到一个令人心悸的词汇癌症。这个词如同一个隐形的魔鬼，让人心生恐惧。如果我们长期维持一些不良的生活习惯，那么就有可能成为这个魔鬼的猎物。这些不良习惯如同慢性，一点点侵蚀我们的身体，十年间，它们不仅会让癌细胞滋生，更会让这些细胞逐渐壮大，侵略我们的身体器官。

成为“癌症候选人”，其实是身体长期被我们忽视的结果。我们需要学会关爱自己的身体，给予它应有的照顾和呵护。当我们口渴时，应给予它清凉的饮水；饥饿时，应给予它适当的营养；劳累时，应让它得到充足的休息。只有这样，我们才能降低身体细胞恶变成癌的风险。若想从“癌症候选人”的名单中删除自己，首先要改掉以下九种不良生活习惯。

第一种是喜欢喝滚烫水的人。很多人喜欢闲暇时泡杯茶，却不知道这滚烫的茶水可能是食道癌的隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，长期如此可能引发癌变。在新疆、潮汕等地区，由于人们喜欢喝滚烫的饮料，这些地区的食管癌、贲门癌等疾病的发病率居高不下。我们在饮用饮料时，一定要避免过烫，不要心急喝得太快太烫。带馅的食物可能会外不烫里烫，吃的时候要特别小心。喝热饮时最好不要使用吸管。

第二种是蔬菜水果吃得少的人。现代人的饮食习惯往往是大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少。这种饮食习惯不仅会导致肥胖，还可能引发多种癌症。蔬菜水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，带走有害物质；它们还能为我们提供必需的维生素和矿物质。缺乏蔬菜水果的摄入会增加患结肠癌的风险，并导致维生素的缺乏。研究显示，不吃胡萝卜的人患肺癌的风险远高于那些大量食用胡萝卜的人。专家建议我们每天应摄入至少400克的蔬菜，肉类摄入不应超过75克。远离癌症的最好方法就是坚持粗茶淡饭。

第三种是总是憋着大便不去的人。有时候因为工作太忙或者找不到卫生间，我们不得不憋着大便。然而长时间如此会对健康造成极大的危害。粪便中含有的致癌物质如果在肠道内积存过久，就会被重复吸收并刺激肠黏膜。一项调查显示，没有时间排便已经成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因之一。因此专家建议我们抓住便意最浓的时刻进行排便，一般建议在早晨起床后不久和吃饭后进行。同时避免长时间呆在厕所看书看报等干扰活动以免影响排便效果另外需要注意的是憋尿也是不利于健康的排尿可以排出体内废物避免对泌尿系统造成伤害晚上不睡觉的人也需要改正作息规律保持足够的睡眠时间让身体得到充分的休息和恢复身体机能这样才能更好地预防癌症的发生总之要关爱自己的身体改掉不良生活习惯才能远离癌症的威胁让我们从现在开始行动起来为自己的健康负责吧癌症是一个可怕的词汇但是只要我们养成良好的生活习惯就能远离它的威胁我们需要重视自己的身体给予它足够的关爱和照顾只有这样我们才能拥有一个健康的身体去享受人生的美好让我们共同努力远离癌症的威胁吧！久坐成疾：那些不爱动的人需要警惕

你是否常常一坐就是一整天，回家后就陷在沙发里不想动？别以为这只是伤颈椎、脊椎那么简单。德国专家提醒我们，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，患癌几率大大增加。久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%50%，男性还容易患上前列腺癌。专家建议，每工作两小时，必须起身活动15分钟以上。

生活中，那些爱钻牛角尖的人也需要警惕。如果你常常为了一些小事生气，思想陷入僵局，抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，其植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。过于追求完美的工作者，也更容易患上胃癌与癌。一颗豁达的心、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时不妨多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。

除了这些，常吸二手烟的人也需要提高警惕。除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌等。而且，研究表明，二手烟的危害比一手烟更大。为了健康，最好远离。

家里装修过于豪华的人也要注意。除了吸烟，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材中含有致癌化学成分，装修越豪华，身体受伤的几率越大。对儿童来说，装修污染更可能让他们患上白血病。在选择家具和建材时，切勿贪图便宜，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

如果家族中有癌症患者，后代患上癌症的风险也会相对较高。每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌”，这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。有癌症家族史的人最好定期做癌症检查，保持良好的生活习惯。健康的生活方式是我们抵御疾病的最好武器，让我们一起为健康而努力。