妻子得癌症晚上睡眠不好

听到这个消息真的让人心疼，面对癌症和失眠的双重挑战，无论是您还是妻子一定都很不容易。作为家人，您的关心和支持对她来说非常重要。这里有一些建议或许能帮上忙：

1. 就医沟通

建议先与主治医生沟通失眠情况，有些抗癌药物或治疗可能影响睡眠，医生可能会调整用药（如短期使用助眠药物）或推荐舒缓症状的方法。

2. 舒缓睡眠环境

保持卧室安静、黑暗、温度适宜

尝试薰衣草精油、白噪音机等助眠工具

睡前1小时避免使用电子设备

3. 放松身心

轻柔的睡前伸展或冥想（可搜索"癌症患者冥想引导"）

听一些舒缓的音乐或自然声音

如果焦虑严重，心理咨询可能会有帮助

4. 白天调节

适当短时间晒太阳，维持生物钟

如果体力允许，白天保持轻度活动

午后避免长时间午睡

5. 您的支持

陪伴她聊聊心事，但不必强迫

记录她的睡眠情况，方便就医时反馈

您也要注意自己的休息，照顾者同样需要保存体力

上海精神卫生中心曾发布过《肿瘤患者睡眠管理指南》，提到约60%的肿瘤患者存在睡眠问题，但通过综合干预大多能改善。您和妻子并不孤单。

需要的话，我可以帮您查找更具体的医疗资源或放松技巧。您妻子目前最困扰的是入睡困难、易醒，还是其他情况？