预防癌症复发和转移需要综合多方面的措施，包括规范治疗、生活方式调整、定期复查等。以下是一些关键建议：
1. 规范治疗
完成足疗程治疗：严格按照医生的治疗方案进行，包括手术、化疗、放疗、靶向治疗或免疫治疗等，避免因副作用或恐惧而中断治疗。
综合治疗：结合中西医治疗，西医快速消灭肿瘤细胞，中医调理身体、减轻副作用并预防复发。
2. 定期复查
治疗后需定期随访，早期发现复发迹象可提高治疗效果。术后2年内建议每3-6个月复查一次，之后根据病情调整频率。
复查项目包括影像学检查（如CT、MRI）和肿瘤标志物检测。
3. 改善生活方式
饮食：多吃新鲜蔬果，避免高油、高盐、腌制和烧烤类食物，保持营养均衡。
运动：适量运动增强免疫力，如散步、瑜伽或力量训练，但需根据身体情况调整强度。
限酒：远离和酒精，减少致癌因素。
4. 心理调节
保持乐观心态，避免长期焦虑或抑郁，负面情绪可能削弱免疫力，增加复发风险。
5. 中医调理
通过中药调理体质，改善体内环境，减少放化疗的毒副作用，降低复发概率。
6. 特殊注意事项
乳腺癌患者：需控制体重、规律锻炼，并谨慎使用保健品。
肺癌患者：术后需关注肺功能恢复，定期进行呼吸锻炼和影像检查。
7. 前沿治疗
免疫治疗：部分患者通过免疫治疗可实现长期无瘤生存，甚至停药后仍能维持疗效。
局部消融联合免疫治疗：针对残留病灶，局部消融（如冷冻消融）可激活免疫系统，延长生存期。
预防复发转移是一场长期战役，需患者、家属和医生共同努力。坚持科学治疗与健康管理，能显著降低风险。
