一、红色肉类。 红色肉类性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，冬天食用既抵御风寒，又滋补身体。此外，红色肉类多数富含天然铁质，有助于养血补血，使心血充盈，面色红润。 1、牛肉。 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能...

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泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，起到很好的保健防病作用。 当然泡脚贵在坚持，最好每天睡前都能坚持泡脚，长此以往，可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫...

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关节神经疼痛 有风湿性、痛风性、退化性关节炎或有带状疱疹神经痛，甚至是脏器疼痛（腹痛、胃痛、经痛等）。所有的疼痛，当遇到湿冷的天气时，无不加剧恶化，这些疼痛更是在气温变化之前就开始发作，也有人戏称这类患者为“气象播报员”。这类族群在湿冷气候...

古老黄酒驱寒且疗疾 黄酒主要含有18种氨基酸，其中8种是人体自身不能合成而又必需的。这8种氨基酸在黄酒中的含量比同量啤酒、葡萄酒多一至数倍。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，可有效抵御寒冷刺激，预防感冒。适量饮用有助于血液循环，促进新陈代谢，...

1、核桃 核桃的营养成分中含有非常丰富的维生素E和磷脂，这两种物质都能够很好地使细胞活性得到有效增强，从而促进人体的造血功能。核桃还含有非常高的脂肪含量，但这些脂肪主要都是不饱和脂肪酸，所以也不用担心会发胖，反而能够给身体带来你意想不到的好处...

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莲雾的作用有哪些？莲雾驱寒吗？ 莲雾的功效与作用 功效： 养颜 抗衰老 开胃消食解暑健脾养脾降血脂驱寒 利尿养发。 莲雾是一种可治多种疾病的佳果，中医药学认为莲雾性平味甜，能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。在中医食疗理论上，将莲雾煮冰糖食用能止咳除...

香菜的功效与作用 香菜辛、温，归肺、脾经。具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效。主治麻疹初期，透出不畅及食物积滞、胃口不开、脱肛等病症。 1、和胃调中 香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。 2、治疗感冒 身体壮实、体质较好、偶尔感...

1、最佳时长 有的人每次泡脚一泡就是一两个小时，认为泡得越久越好，其实并非如此。泡脚的时间不宜太长，一般在15-20分钟是最好的。在泡脚的过程中，全身血液都会下流，那么时间久了，就容易出现脑部供血不足的情况。如果是患有心脑血管疾病的患者或是一些老...

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健身效果好不好，除了锻炼量要够、饮食要合理之外，动作标准与否就是重中之重了。很多人在健身的时候，本身的动作就不规范，容易导致出错，不仅肌肉练不起来，而且容易受伤，要么就是练出的肌肉会变形并且容易肌肉拉伤损伤引起疼痛等，那么健身中哪些动作姿...

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