学起来，癌症怕你这样做 ！

“癌症疑问”的解答与癌症预防指南

近年来，身边患癌症的人逐渐增多，让许多人产生了疑惑。据卫生组织估计，癌症已成为导致死亡的六分之一原因。但面对这一现实，我们并不需要恐慌。因为，通过消除或尽量减少接触危险因素，高达三成到五成的癌症是可以预防的。

那么，哪些因素与癌症有关呢？

年龄是一个不可忽视的因素。随着年龄的增长，癌症的风险也会逐渐增加。家族史中如果有癌症患者，如乳腺癌、胃癌等，也可能使风险增高。一些行为方式也被证实与癌症风险有关。吸烟和饮酒就是其中的两大主要因素。使用不仅是癌症的主要原因，还会增加多种癌症的风险。而酒精摄入也与多种癌症的发生风险相关。不良饮食习惯同样是一个不可忽视的风险因素。新鲜蔬菜水果、膳食纤维等摄入不足，红肉、加工肉类制品等摄入过多，都可能增加患癌风险。环境因素如紫外线暴露和电离辐射也可能导致癌症的发生。

改变生活方式是预防癌症的重点。除了不可改变的遗传因素外，我们的生活方式在很大程度上决定了我们是否患癌。世卫组织认为，改变生活方式可以减少三分之一的癌症死亡风险。那么，如何预防癌症呢？

是关键。是重大的致癌风险因素，吸烟者患多种癌症的风险都会增加。饮食均衡也很重要。多吃新鲜蔬菜水果，适量吃坚果，不吃霉变食物和腌制熏烤食物。坚持适度运动也有助于减少患癌风险。定期体检同样重要。注意身体的微小变化，及时就医并定期进行健康体检是预防癌症的关键。

虽然我们不能完全避免患癌的风险，但通过了解这些风险因素并采取相应的预防措施，我们可以大大降低患癌的风险。让我们共同努力，做好预防工作，远离癌症的威胁。记住，健康的生活方式是我们预防癌症的最好武器。