乳房皮肤变化警惕乳腺癌 预防乳腺癌怎么做？

乳腺癌是一种常见的女性疾病，早期通常无明显症状，往往容易被忽视。但通过仔细观察和及时检查，可以发现乳腺存在的异常迹象。

常见的乳腺癌早期症状包括：乳腺出现不规则、质地较硬的肿块，多数无痛感，少数伴有隐痛或刺痛；乳头出现血性溢液，伴随乳腺肿块时需特别警惕；皮肤出现改变，如酒窝征和桔皮样改变；乳头和乳晕出现异常，如乳房皮肤凹陷、乳头糜烂、回缩等；腋窝淋巴结肿大，随着病情加重，淋巴结可能融合并与皮肤周围组织粘连。

为了预防乳腺癌的发生，我们可以采取以下措施：

一、养成运动的好习惯。运动能够降低乳腺癌的发生率，据医学专家统计，经常运动的女性患乳腺癌的几率比不运动的女性低30%。

二、多摄取富含纤维素的食品。肥胖和体重增加可能导致乳腺癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多摄入纤维性食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，以减少体内可能导致乳腺癌的雌激素。

三、定期做乳房检查。不同年龄段的女性都应注重乳房检查。例如，年龄在40-49岁的女性，每年应做一次专业性的乳房检查；年龄在50岁以上的女性，每月应做一次乳房自检，每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影；年龄在20-40岁的女性，每月例假过后一周内应做一次乳房自检，每隔2年由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

了解这些乳腺癌的早期症状和预防措施，可以帮助我们及时发现并应对这一疾病。保持健康的生活方式，定期进行体检和乳房检查，是预防乳腺癌的关键。让我们共同关注乳房健康，远离乳腺癌的威胁。