伏天中医养生 夏天吃姜补内热

夏日炎炎，暑气逼人，伏天时节让人汗流浃背，不少市民在这闷热的气候中感到不适。那么，如何在伏天科学养生呢？北京泰济堂中医医院总院长张克镇给出了一些宝贵的建议。

一、贴三伏贴正当时

盛夏之际，气温居高不下，此时正是贴三伏贴的最佳时机。外界的高温使得人体皮肤汗腺开放，药物能够更深入地渗透皮肤，将体内的风寒透过皮肤发散出去，对于身体健康大有裨益。尤其对于那些患有寒症顽固性疾病的人们来说，现在的三伏贴治疗效果将会比其他时期更为显著。

二、夏日吃姜，补内热有道

张克镇指出，夏季人体内脏的温度偏低。由于外界气温过高，皮肤开放程度加大，体内的内热就会通过皮肤大量散发。而中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，冬吃萝卜，夏吃姜。夏天适当食用姜能够补充体内过度散发的内热。夏天吃姜成为一种养生的好方法。

三、贪凉易致病

许多人为了消暑降温，常常食用苦寒食物，畅饮冰镇冷饮。张克镇提醒，这种做法实则误入养生误区。冷饮冰品易导致胃肠道系统疾病的发生，引发腹泻、腹痛等一系列问题。空调温度的设置也不应过于贪凉，避免室内外温差过大。特别是在从炎热的室外进入空调房时，如果身体出汗较多，直接对着空调吹风，对身体极为不利，甚至可能引发感冒发烧。

在炎炎夏日中，我们要注意科学养生，遵循自然的规律。贴三伏贴、适当吃姜、避免贪凉等都是有效的养生方法。让我们在享受夏日的保持身体健康。