古代皇宫里的9大养颜食物：茯苓糕健脾益肾

清宫茯苓糕与集灵膏：皇宫里的益寿美食

在古老的皇宫里，除了金碧辉煌的宫殿和权势富贵，还有对健康和长寿的追求。其中，茯苓糕和集灵膏作为两大益寿美食，更是备受皇室成员青睐。

清宫茯苓糕

原料包括茯苓、莲子、芡实、山药、粳米、糯米等。这些食材共同细磨成粉，混合以粳米粉和糯米粉，加水蒸制成糕。每早或晚，取一二个茯苓糕享用，便能感受到其独特的魅力。此糕的妙处在于，它融合了多种药材的精华，如茯苓的镇静降血糖功效，莲子的补中养神之力，芡实的强志轻身效果。长期食用，不仅能健脾益肾，宁心安神，更有延年益寿之美。

集灵膏

集灵膏则是清康熙年间宫廷御医顾松园所创。原料有人参、天冬、麦冬、生地、熟地、牛膝、枸杞等。这些珍贵药材经过精心炮制，炼成膏状。每日早晚，只需取半匙药膏，以白开水冲服，便能感受到其滋肾益肺、健脾养心之效。药丸则每日两次，每次十克，空腹服用。此膏填精补髓，强身壮体，具有延龄益寿之功。因方中药物偏于滋阴补血，故脾虚腹泻者宜慎用。

这两大皇宫益寿美食，不仅原料珍贵，制作精细，更融合了古代医家的智慧与经验。茯苓糕的宁静内敛，集灵膏的滋养强身，都是对健康和长寿的深深祝福。每一个品尝过的人，都能感受到那份来自皇宫的养生之道。

注：中提及的古代皇宫里的养颜食物及功效由历史资料收集整理而来，仅供参考，转载请注明出处。对于任何健康问题，建议咨询专业医生。