冬季感冒别碰8种食物!

冬季感冒高发期，我们需要特别注意饮食健康。在这个时候，有些食物应该尽量避免，以免加重病症。接下来就为大家介绍八种感冒期间不宜碰触的食物。

我们要避免高糖分的甜食。无论是水果还是甜品点心，甜食不仅会增加痰的黏度，让痰量增多，还可能导致腹胀，影响食欲。像芒果、葡萄、荔枝等高糖水果，在感冒期间最好暂时告别餐桌。

高盐食物也要减少摄入。虽然盐能够帮助我们对抗感冒病毒，但过多的盐摄入却不利于健康。感冒期间每日的盐摄入量控制在5克以内是比较合适的。要避免粗纤维食物，如芹菜、韭菜等，因为它们会增加肠胃负担，不利于消化。

辛辣食物如辣椒、芥末等也要避免，它们会刺激喉咙和呼吸道，使痰变得粘稠不易咳出，加重头痛和鼻塞。浓茶和浓咖啡也要避免饮用，因为它们可能导致胃肠不适，甚至引发胃食管反流。烧烤、煎炸食物也要尽量避免，虽然它们香气扑鼻，但不易消化，不利于疾病痊愈。

刺激性强的调味品如咖喱粉、胡椒粉等也要避免使用。这些调味品会刺激呼吸道粘膜，使之干燥、痉挛，加重感冒症状。柿子也是感冒期间不宜食用的水果之一。柿子性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒患者，过多食用可能会延缓感冒痊愈。

感冒期间要尽量选择清淡易消化的食物，增加蔬菜水果的摄入，避免油腻、辛辣、刺激的食物。保持充足的水分摄入，有助于身体康复。希望通过调整饮食，让我们的身体更快恢复健康。