怀孕前身体锻炼很重要

孕前体育锻炼的重要性不言而喻。加强锻炼，不仅能提升身体的免疫力，预防孕期可能的病菌感染，还能让全身的肌肉更有力量，特别是骨盆肌，这对于顺利分娩来说极为有助。锻炼还能消耗体内多余脂肪，避免孕期并发症的发生，并且增强精子和卵子的活力。孕前应该积极主动地进行锻炼，选择适宜的运动方式，如健美操、瑜伽、游泳及慢跑等。

对于那些在特定环境下工作，如毒理实验室研究人员、医护人员、手术室护士，以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物的夫妻来说，孕前更需特别注意。想要宝宝的你们，一定要在怀孕前6个月暂时离开这些含有潜在有害物质的工作环境。因为职业或生活环境中的有毒物质可能会损伤精子或卵子，使染色体发生畸变，从而影响未来宝宝的健康。

如果女性曾有过两次不明原因的自然流产，那么准备怀孕的前3个月，更应该考虑暂时离开有害的工作岗位。从事振动作业以及在高温环境或强噪声环境下工作的职业妇女，也应在怀孕前暂时调离岗位，以确保母婴的健康。

怀孕，是每位女性生命中的一段美好时光，也是身体和心理都会发生一系列变化的时期。为了宝宝的健康和妈妈自身的身体状态，准妈妈需要更多地了解怀孕知识，合理安排工作与休息，注重营养补充。进入怀孕注意事项专栏，了解更多怀孕知识，做一个明智、健康的准妈妈。无论是孕期的饮食、锻炼，还是日常生活的注意事项，这里都有专业的指导和建议，帮助妈妈们在孕期间做出最佳的选择。