枸杞虽好吃错反致命 五种食物咋吃更健康

标题：枸杞虽美味，误食反成害五种食物的健康食用指南

中医专家警示：中药零食并非适用于所有人。我们常接触的“中药零食”，虽被美味所包裹，但本质是药物，因此其食用不能随意，需遵循对症原则。对于有相应症状的人来说，适量食用中药零食可以在享受美味的同时促进健康，而对于没有对应症状的人来说，过量食用则可能产生不良影响。

1. 阿胶蜜枣“甜蜜”背后需防消化不良

阿胶蜜枣以大枣、阿胶为主要成分。阿胶具有补血、滋阴润燥的功效，而红枣味甘性温，能健脾生血。对于体虚、血虚者和产妇来说，食用阿胶蜜枣有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。阿胶滋腻，难以消化吸收，因此脾胃不佳者应少吃，每天不宜超过10颗。由于其含糖量较高，糖尿病患者应忌食。

2. 枸杞过量食用导致消化不良

枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。因其好处多多且性平温，适合人群广泛，很多人将其作为零食食用。枸杞虽好也不宜多吃。经期女性因枸杞具有补血作用，应避免食用。枸杞吃多了也可能会导致消化不良。

3. 茯苓饼糖尿病患者慎食

茯苓性味甘平，具有健脾、利食的作用。茯苓饼有助于提高食欲、促进消化，适合爱挑食的儿童和体质虚弱的老人食用。市面上的茯苓饼添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，因此糖尿病患者应忌食。

4. 凉茶降火良药，不宜过量

凉茶主要成分包括菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热除湿、滋阴去火的作用。适应人群为经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，以及大便干结不通畅者。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝。过量饮用会损耗人体的阳气。适宜饮用量为每天200-毫升。寒凉体质的人应尽量避免饮用凉茶。

5. 龟苓膏脾胃虚弱者慎食

龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人食用，可缓解阴虚症状。脾胃虚弱者不宜食用。

中药零食虽好，但并非人人皆宜。在享受这些美味零食的我们应根据自身情况适量食用，并遵循对症原则。这样才能在享受美食的真正达到促进健康的目的。由糖尿病网小编整理自人民网，如您需要引用，请注明来源。