健康被年货，祝你保健康

随着2015年春节的钟声逐渐敲响，备购年货的热潮已然掀起。年货，作为年味的核心要素，总是让人忍不住买买买的冲动。在这其中，有些美味并不都是健康的。今天，让我们一起跟随自闭症网的小编走进年货的世界，介绍那些吃多了可能会伤害我们的美味，为您带来健康的选择。

葵花籽，无疑是过年期间最常见的零食之一。其含有的不饱和脂肪酸虽营养丰富，但过量摄入却会消耗体内的胆碱，导致脂肪在肝脏的堆积，影响肝细胞功能。尤其对于肝炎患者而言，葵瓜子因其高能量特性更应谨慎食用。

解酒药，是春节期间另一个备受瞩目的年货。专家提醒我们，目前医学上并没有真正意义上的“解酒药”。市面上所谓的解酒药大多含有激素、利尿剂甚至兴奋剂，过量服用会损害肾脏和肝脏功能。

辛辣食物在年货中同样受欢迎。但中医认为，辛辣食物过多会伤害肝脏。过食辛辣会导致肝气偏胜，从而影响肝脏的正常功能。对于肝不好的人来说，购买年货时应尽量避免辛辣食品。

像方便面、香肠和罐头食品等，虽然在大鱼大肉的春节期间可能不太受欢迎，但对于不能回家过年的人来说，它们却是主食。这些食品往往含有对人体不利的食品色素和防腐剂，长期食用会增加肝脏的负担。

那么，如果我们不小心吃多了这些“伤肝伤胃”的年货，该如何补救呢？这里给您推荐几款养肝养胃的食谱。

首先是燕麦粥，它既能益肝和胃，又能解决因肝胃不和引起的饮食问题。不过要注意，燕麦虽好，但不可多食，过多食用可能会引起胃痉挛或腹胀等不适。

接下来是核桃粥，核桃具有养胃保健的功效，常食可以开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

玉米粥也是不错的选择，它能健脾益胃，使人开胃、增加食欲。对于胃酸、脾胃气虚者来说，特别适合食用玉米粥来补充营养、补足气血。

胡萝卜鸭肉小米粥和泥鳅土豆大米粥也是不错的养胃食谱。前者可以养胃健脾、清热解毒；后者则可以养肝护肝、增强体力。这些食谱不仅美味可口，更是我们健康的好帮手。

冬季是养肝养胃的好时节，多吃一些养肝养胃的食谱，让我们远离肝病胃病，健康幸福地度过2015年的春节！在这个购物狂欢的季节里，让我们更加关注健康、明智地选择年货吧！