高血压元凶不是吃太咸？竟是因为缺水！

高血压背后的真正元凶，你真的了解吗？许多人都习惯于将家族遗传与饮食习惯视作主要原因，但你知道吗？真正的罪魁祸首可能是缺水！高血压并不只是由于食物过咸那么简单。人体血压的高低与体内的水分平衡息息相关。

在人体中，血液承担着至关重要的角色，它负责输送氧气和养分至全身各个部位。而这其中，高达90%以上的血液是由水分构成的。贝曼格利医学博士在其著作《喝水好健康》中深入剖析了身体缺水与高血压之间的关系。当身体缺水时，血液量会减少，为了维持正常的血液循环，血管会做出反应性的收缩，这种收缩导致动脉压力上升，进而引发高血压。

不仅如此，缺水还会影响整个血液循环系统的正常运作。血液除了携带氧气和养分，还能清除体内的代谢废物，避免毒素的累积。一旦身体缺水，血液循环系统就会受到影响，导致氧气和养分无法顺利传输到身体的各个部位。缺氧和缺养分的状况会引发各种疼痛与不适，如皮肤老化、胸闷、眼睛疲劳等。更严重时，还可能危及生命。

当身体因缺水而脱水时，细胞和组织都会受到严重影响。细胞会流失大部分的水分，而血液循环系统也会流失8%的水分。为了维持生命机能的正常运作，身体会自动进入自我保护状态。血管壁会收缩，以确保血液的正常流动。长期下来，这会导致动脉硬化，进一步引发高血压。

那么，为什么会误以为造成高血压的元凶是吃太咸呢？这实际上与我们体内水分调度的运作机制有关。当身体缺水时，为了调度水分，会保留钠离子，而钠离子其实就是盐。肾脏是钠离子的主要排泄管道，为了吸引水分，肾脏会不让钠离子从尿液中排出。当一个人缺水时，血压因血管收缩而上升，同时体内钠离子浓度也很高，就形成了一个误区，让人误以为高血压是因为摄入过多的钠（盐）导致的。

想要真正了解高血压的背后原因，就不能仅仅关注饮食中的盐分，更要重视身体的水分平衡。请正确饮水，保持身体的水分充足，是预防高血压的重要一环。文章由网友『浅薄纸张』至本站，希望每位读者都能深入了解高血压的真正成因，并注重水分的摄取与平衡。同时提醒广大读者，文章内容仅供参考，如有疑虑请咨询专业医生或相关机构进行核实。完整精彩内容可在各大超市及网络书店购买或阅读《水，正确喝、预防万病》一书进行深入了解。