8个绝招让宝宝胃口变好

夏季宝宝食欲挑战，妈妈的八大妙招来应对！

炎炎夏日，不少宝宝会出现胃口不佳、食欲不振的情况。面对这个问题，妈妈该如何应对呢？别着急，这里有八大绝招教你如何让宝宝重拾胃口。

绝招一：优化饮食环境

创造一个轻松愉快的饮食环境，让宝宝在愉快的氛围中吃饭。不要强迫宝宝吃某种食物，避免给他过大的压力。固定宝宝的座位，避免边走边吃或一边玩一边吃饭。少量多次地喂食，让宝宝觉得吃饭不是一件负担。

绝招二：给宝宝胃肠道减负

夏天要特别注意宝宝的饮食节制，避免油炸食物和高糖冷饮，以保护消化酶的含量和功能，从而维护宝宝的食欲。

绝招三：提高烹调技巧

根据宝宝的年龄特点，制作细、软、烂的食物。注意食物的色彩和味道的调配，如制作蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、果汁豆奶等美味佳肴，以激发宝宝的食欲。对于不爱吃蔬菜的宝宝，可以尝试将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，让宝宝更容易接受。

绝招四：补水很重要

夏天要让宝宝多喝水，不要等到他口渴了才想起。选择白开水或淡果汁等健康饮品，避免含糖或含乳的饮品。

绝招五：户内外活动不能少

不要因为天气炎热就限制宝宝的活动。适量运动可以帮助消化，让宝宝身心“动”起来，胃口也会随之增加。

绝招六：管好冰箱防疾病

冰箱里的食物要尽快处理，避免长时间存放。从冰箱拿出的食物一定要加温消毒后再吃。瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗或用凉开水浸泡后再给宝宝食用。避免将未吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内再直接食用，以防宝宝出现呕吐或腹泻。

绝招七：加强饮食卫生

任何给宝宝吃的食物都要保证新鲜和安全。对放置时间长的食物最好不要给宝宝食用。同时教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。

绝招八：多吃含维生素和微量元素锌的食物

如鱼类、肝脏、蛋类以及各类水果和蔬菜等。这些食物有助于增强宝宝的食欲和消化功能。

这八大绝招一出，保证能让宝宝在夏季重拾胃口。妈妈们也不用担心宝宝食欲不振的问题了。推荐阅读：如何让孩子在夏季保持好胃口、孩子不吃饭怎么办、儿童营养餐食谱等专题，为宝宝的健康成长提供更多帮助。