1天2杯含糖饮料13岁少年患糖尿病

在台北市，一个年仅13岁的初一男生引起了人们的关注。他长期以来养成了喝含糖饮料的习惯，无论是手摇杯、瓶装还是罐装，每天至少喝两杯，甚至有时达到五六杯。生活的不幸突然降临，他因体重急剧下降5公斤，加上课堂上频繁感到头昏脑胀，被迫和父母一起前往医院就诊。令人震惊的是，这个少年竟然被诊断出患有通常在成年后才出现的2型糖尿病。

这个少年的故事并非孤例。洪建德医师，书田诊所新陈代谢科的主任医师，表示在十九年前进行的社区研究和门诊报告中，已经发现许多年轻人患上了所谓的“老年病”。仅在门诊中，就能见到年龄在20岁以下的糖尿病患占比高达5%，且这一数字呈现出逐年上升的趋势。对于这个13岁的少年来说，每天至少摄入两瓶含糖饮料，长年累月下来，他的BMI值高达27.2，远超标准值范围，肥胖问题进而引发了糖尿病。

洪建德医师指出，含糖饮料主要由糖和水构成，虽然热量高，但却缺乏其他营养成分。每1CC的含糖饮料至少含有0.5大卡的热量。一个成年男性每日所需的热量在2200-2300大卡之间，女性则为1500-1700大卡。喝下数杯含糖饮料后，再加上日常饮食，很容易超过人体所需的热量。

更令人担忧的是，长期摄入含糖饮料可能导致营养不足，即使体重并未明显增加。常见的缺乏的营养素包括铁、叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C以及烟碱酸等。若持续饮用含糖饮料达一周之久，每天两杯，便可能出现水溶性维生素缺乏的症状。更糟糕的情况是，若长期（如3-4年）持续饮用含糖饮料，血糖会持续偏高，即使调整生活作息和饮食，也很难将血糖降下来。长达十年的过度饮用含糖饮料则可能大大增加罹患糖尿病的风险。

洪建德医师的门诊中已见到糖尿病年轻化的趋势，其中许多是长期嗜喝饮料的人。每天一杯饮料可能导致肥胖、营养不均衡等问题，进而引发各种不适症状和疾病的发生。我们不能忽视这一健康问题。对于已经肥胖超过十年的民众，更应该到医院进行健康检查，切勿因自我感觉良好而延误了早期治疗的时间。

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