办公室里的那些伤身雷区

办公室环境与我们的健康息息相关。从电脑、传真机、复印机等各类办公设备，到办公桌上的小物件，都可能隐藏着一些潜在的风险。接下来，让我们一起来看看这些办公室中的健康隐患以及应对方法。

办公桌上的灯光不仅关乎工作效率，更关乎我们的健康。过强的光线不仅会影响我们的注意力，还可能降低我们的记忆力。办公室会使用较高瓦数的日光灯，这种亮白色的灯光能最大限度地唤醒我们的脑皮层神经细胞，让我们精力充沛地工作。长时间在这种环境下工作，可能会使神经细胞过于兴奋，不利于健康。如果你觉得办公室的灯光足够明亮，那么无需再额外使用台灯。如果办公室灯光不够明亮，可以选择使用浅黄色的桌灯，这种暖色系的灯光有助于减压。

音箱这个小小的设备也有我们不容忽视的辐射问题。尽管音箱的体积小，但其辐射水平不容忽视。为了我们的健康，建议尽量避免在办公室使用音箱。如果有特殊需求必须使用音箱，那么将其放在桌子的角落，远离自己。

长时间使用电脑的女性容易患上“电脑终端综合征”，表现为眼睛不适等症状。为了缓解这一问题，建议将电脑屏幕底色调成柔和的豆沙绿色。具体步骤为：桌面右键属性外观高级项目选择（窗口）颜色1(l)选择（其它）将色调改为85，饱和度调为123，亮度调为205添加到自定义颜色并确定。

键盘是细菌滋生的温床。据统计，每10例红眼病患者中就有1例是由键盘传播引起的。使用完键盘后一定要避免揉眼睛，并认真洗手。还要经常用和海绵清洗电脑键盘。

对于长时间使用电脑的办公室白领来说，颈椎问题是一大隐患。建议调节座椅高度，使其微微低于电脑屏幕，这样可以保护颈部生理弯曲。如果使用可升降座椅，经常调节座椅高度也很重要。

鼠标腕垫是保护我们手腕的重要工具。不使用鼠标腕垫可能导致“鼠标手”等问题。选择合适的鼠标腕垫可以有效减轻上述情况。建议选用棉布质地的、稍微薄一点的鼠标腕垫，这样既能吸汗又能手感舒适。

即使在温暖的办公室里，我们也应该避免喝凉开水。建议使用功能性强的保温杯来保持水温，这不仅能保温，还能平衡水中的电解质水平，避免营养流失。

羊绒毯是办公桌前的最佳伴侣。如果你最近感到疲劳或免疫系统出现问题，可以用羊绒毯来保暖。盖住后背或大腿的羊绒毯能帮你维持能量，提高精力。

最后要注意的是办公区的小厨房里的电暖壶。在这里使用的电暖壶需要经常清洗，尤其是水垢的清洁。建议你督促保洁阿姨每周至少清洁两次。清洁时可以使用浓度为1%的小苏打水摇涮彻底清洁水垢沉淀物保持饮用水的安全与健康同时家庭使用的电暖壶可以使用常规清洗方法但对于办公区厨房里的电暖壶需特别注意水垢问题不可忽视清洗过程中也要注意维护其寿命与安全性",最后强调一点办公室里自来水水质相对较硬要更加重视饮用水安全问题不仅要及时清理水壶保持饮用水清洁更要时刻关注身体健康做到未雨绸缪积极防范健康办公！小心可乐影响你的工作效率！

你是否喜欢在办公室享受一杯冰凉的可乐？请注意，这可能会带来一些意想不到的影响。可乐中含有大量的咖啡因，它能刺激你的神经系统，让你暂时保持兴奋状态，提高工作效率。长时间摄入咖啡因可能会导致失眠，从而影响你的睡眠质量。更重要的是，可乐中含有大量的糖分和碳酸。过多的糖分摄入可能会导致身体疲劳，而碳酸则可能导致细胞脱水。虽然可乐能够提神，但长时间饮用可能会对你的健康和工作效率产生负面影响。

公用勺子，使用需谨慎！

我们都知道，唾液是细菌传播的媒介。在办公室的公共厨房里，我们对公用勺子的使用总是心存疑虑。即使你每次都仔细清洗，也无法完全消除细菌。真正的清洁方法并不是简单的水洗，而是使用醋精。建议你自备一小瓶白醋，每次使用公用勺子时，都用白醋轻轻擦拭一下。如果你觉得这种方法不太方便，那么更简单的解决方案是携带一套自用的餐具，这样可以避免任何潜在的风险。

硬水果，不宜过量食用！

在办公室吃水果是一种健康的生活方式，但是并非所有水果都适合在办公环境中大量食用。水果中的优质果糖确实能为你补充能量，具有美肤的效果。硬水果如苹果、梨等需要用力咀嚼，这会消耗大量能量。更重要的是，过度咀嚼会导致嚼肌紧张，进而引发疲劳和脑神经痉挛。一项研究发现，连续吃硬质水果的女性中有33%的人在晚上感到偏头痛。建议你在办公室选择香蕉、猕猴桃等软质水果，避免过量食用硬水果。

工作餐必备神器分层便当盒

如果你有带饭到办公室的习惯，那么分层便当盒是你的必备神器。将米饭、菜、汤分开盛放，不仅可以避免食物串味，还能保持食物的温度。更重要的是，分开盛放的饭菜能让人不自觉地降低食用速度，有助于消化，避免在繁忙的工作中狼吞虎咽。这样不仅能保护你的健康，还能提高工作效率。

在办公室环境中，还有许多看似普通的物品可能会对你的健康产生影响。我们需要更加关注这些细节，避免潜在的健康风险。只有保持良好的生活习惯和健康的生活方式，我们才能更好地完成工作并保持身体健康。编辑推荐关注办公室健康细节，提高生活质量！