中国前6大高发癌症 4个是消化道肿瘤 如何保护我们的消化道

在全球癌症数据的严峻背景下，据世卫组织统计，全球每年新增癌症病例达1929万例，而我国便占据了其中的457万。这意味着，平均每分钟，我国有8人被确诊为癌症患者，这一数字令人触目惊心。在我国，癌症的发病特点尤为明显，消化道肿瘤尤为高发，其中排名前六的癌症中，竟有四种与“吃”息息相关。

这些“吃”癌包括结直肠癌、胃癌、肝癌、食道癌以及癌等。这些癌症在消化道内悄无声息地侵蚀着我们的身体，其可怕的发病率逐年攀升，警示我们必须高度重视。

那么，如何守护我们的消化道健康呢？

饮食是重中之重。我们应该以清淡饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜，合理搭配肉类。要注意粗细粮的搭配，每餐七分饱即可。腌制、油炸以及加工肉类食品，因其可能对胃肠道造成过大负担，应尽量避免或少量食用。

规律作息与运动也是关键。每晚保证7-8小时的充足睡眠，每周至少进行五次运动，每次不少于3.分钟。这样才能让身体保持最佳状态，提高抵抗力。

要学会释放压力、舒缓不良情绪。当感到精神压力大时，不妨找人倾诉、外出散步，必要时可寻求专业帮助，避免长期沉浸于不良情绪中。

针对消化道癌症的高危人群，如存在慢性萎缩性胃炎、胃肠道息肉等癌前疾病，或有胃癌家族史者，建议定期进行内镜筛查。症状的出现也是身体发出的警告信号，如有腹胀、腹痛等症状，应及时就医检查。

在临床实践中，不同癌症的筛查方法各异。胃肠镜检查是筛查食道癌、胃癌、结直肠癌的“金标准”。而对于肝癌，则需通过甲胎蛋白检查以及肝脏超声等手段确诊。肿瘤标志物筛查也是早期癌症筛查的重要辅助手段之一。

面对消化道癌症的威胁，我们不能掉以轻心。通过合理饮食、规律作息、适当运动以及定期体检等方式，我们可以尽早发现身体的异常，为治疗赢得宝贵时间。让我们携手共进，为健康消化道筑起坚固防线。