乳房大小与乳癌风险无关 乳腺癌有哪些预防策略

介绍乳腺癌误区，你了解多少？

在这个信息爆炸的时代，我们或多或少都听过一些关于乳腺癌的说法。这些说法中哪些是真实的呢？美国《医学日报》最近刊文，帮助我们澄清了一些关于乳腺癌的误解。跟随小编的脚步，让我们一一揭开这些误区。

一、关于乳腺癌的六大误区

1. 体重与乳癌风险无关？事实并非如此。肥胖和超重的女性，尤其是绝经后或晚年体重飙升的，患乳腺癌的风险会加大。

2. 喝咖啡更易患上乳腺癌？这其实是个误解。相反，一项研究指出，每天两杯咖啡可能降低乳腺癌的风险。

3. 乳房小不易得乳腺癌？这是一个常见的误区。无论乳房大小，所有女性都应重视乳房健康，学会自查并进行常规筛查。

4. 母亲的遗传风险比父亲大？这也是不对的。不管是母亲还是父亲患上乳腺癌，都会增加子女的风险。

5. 用止汗剂会增加乳腺癌风险？美国癌症协会表示，这是一个谣言，止汗剂与乳腺癌风险之间并无关联。

6. 多数乳腺肿块是恶性的？实际上，约80%的乳腺肿块并非恶性，如囊肿等。发现乳腺有变化时，应根据医生建议定期复查。

二、如何预防乳腺癌？

虽然乳腺癌的病因尚不完全清楚，但我们仍可以通过一些方式预防。以下是一些建议：

1. 建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持心情舒畅。

2. 坚持体育锻炼，参加社交活动，减少精神压力，保持心态平和。

在饮食方面，我们也要注意：

3. 养成良好的饮食习惯。提倡母乳喂养，减少过量脂肪和动物蛋白的摄入，加强身体锻炼。绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时多吃蔬菜水果、维生素、胡萝卜素等。

4. 积极治疗乳腺疾病。

5. 不乱用外源性雌激素。

6. 不长期过量饮酒。

7. 在高危人群中开展药物性预防。例如，美国国立癌症中心正在进行三苯氧胺与雷洛昔芬等药物的探索性研究。

了解乳腺癌的真相，采取正确的预防措施，是保护我们健康的重要一环。让我们共同为健康努力！