乳腺癌手术后康复和保健三部曲

清晨的阳光洒在广东省妇幼保健院乳腺科病房的长廊上，伴随着熟悉而温馨的广播声，一群身着护士服的姑娘正在指导病友们进行早期乳腺康复功能操。对于每一位经历过乳腺癌手术的患者来说，回归正常生活是她们最大的心愿。那么，如何实现这一心愿呢？让我们跟随乳腺外科主管护师韩旎的脚步，了解乳腺癌术后的康复保健之道。

术后康复，从功能操开始。韩旎介绍到，乳腺癌手术后的患者，术后1-2天应开始握拳、伸指、屈腕等基础动作；随着恢复进展，逐步增加前臂屈曲运动、患侧手摸对侧肩、同侧耳，甚至用健肢托患肢；术后10天后，可以练习肩关节的抬高、伸直、屈曲等动作；到了术后14天，患肢应能绕过头顶摸对侧的耳朵。这些动作看似简单，却是帮助患者逐步恢复生活自理能力的关键。

除了积极的功能锻炼，患肢的保护也至关重要。由于乳腺癌根治手术中的腋窝淋巴清扫，上肢淋巴液回流会受到影响，容易造成患肢水肿。一旦皮肤破损，容易发生细菌感染且难以控制。患者需避免在患肢进行抽血、静脉注射、测血压等活动，不提重物，不背包，避免长时间下垂，睡觉时适当抬高。还要避免患肢皮肤破损和感染，避免蚊虫叮咬，一旦皮肤有破损应尽早处理。

自我护理和保健也是康复过程中的重要环节。患者需保持开朗乐观的情绪，注意休息和适当的户外活动，以增强免疫力。内衣应选择柔软、宽松、全棉的，减少对手术伤口的刺激。饮食方面，多进食高蛋白、高维生素、低脂肪、易消化的食物，注意避免含有激素成分的食品及保健品。术后5年内应避免妊娠，因妊娠可能促使乳腺癌复发。

除了上述的康复保健措施，患者还需坚持功能锻炼，如康复操、“爬墙”、拉吊环等，并坚持一年以上。注意保护患肢，完成各项治疗如化疗、放疗、内分泌治疗等，并定期门诊随访。

广东省妇幼保健院乳腺外科的护士们用专业的指导和无微不至的关怀，帮助患者们走出阴霾，重拾生活的信心和希望。而每一位患者，也在自己的坚持和努力下，逐步回归正常生活，开启全新的人生旅程。