这种病带来的危害不亚于癌症 如何识别抑郁症的早期症状

人们难免会遇到心情低落的时刻，而当这些情绪不断累积，深藏在心底，就可能演变为严重的抑郁症。从明星到普通人，抑郁症的阴影笼罩着越来越多的人。据世界卫生组织统计，全球已有超过三亿人受到抑郁症的困扰，但许多患者未得到及时的治疗，每年因此自杀的人数更是令人震惊。抑郁症已经成为全球第四大疾病，危害不容小觑。

抑郁症是一种精神疾病，常常被人们忽视或误解。很多人可能无法区分短暂的抑郁情绪和真正的抑郁症。真正的抑郁症是一种深层次的情感障碍，导致人的心情持续低落、兴趣减退、精力下降。这种情绪与现实生活状况并不相符，即使在没有明显压力的情况下，患者也可能无缘无故地感到沮丧和缺乏快乐感。

中山大学附属第三医院精神科副主任医师甘照宇为我们揭示了抑郁症的九大症状，并将其概括为“三低三自三不能”。这九大症状不仅能帮助我们了解抑郁症，还能帮助我们自我检测。

“三低”指的是情绪低落、兴趣减退和精力下降。这是抑郁症最核心的三大症状。患者可能感到自己无法摆脱消极情绪，对曾经喜欢的事物失去兴趣，甚至完成日常任务都变得困难重重。从本质上来说，抑郁症患者似乎已经丧失了寻找快乐的能力。

“三自”则包括自卑、迟滞和自杀。抑郁症患者会对自己产生消极的评价，认为自己不如他人。他们的行为动作会变得迟缓，思维出现迟滞。许多患者会觉得自己生活无趣，产生自杀的想法，甚至付诸行动。

至于“三不能”，则指的是不能吃、不能睡和不能专注。有些抑郁症患者可能会出现食欲和睡眠的问题，要么过度进食和睡眠，要么完全失去食欲和睡眠。他们也会发现自己无法集中精力，无法专注。这些症状并非所有抑郁症患者都会出现，但它们是值得注意的典型表现。

了解这些症状后，我们应该学会区分抑郁症和短暂的抑郁情绪。短暂的抑郁情绪是正常现象，可以通过休息、发泄等方式缓解。但如果症状持续至少两周以上，且具备三个或三个以上的其他症状，那就可能达到了抑郁发作的诊断标准，需要及时寻求医疗帮助。让我们一起关注心理健康，正确对待抑郁症。抑郁症：深度理解、诊断与治疗的全方位解读

甘照宇先生指出，从精神科的诊断角度，抑郁症并非轻易可下的结论，而是需要满足四个核心操作性标准。患者必须展现抑郁的症状；这些症状需达到一定的严重程度；这些症状需持续一定的时间；必须排除其他器质性病变导致的情绪问题。只有这四个条件同时满足，才能将病情定义为抑郁症。

对于如何临床诊断抑郁症，普通人可能难以区分抑郁情绪和抑郁症。这时，寻求专业精神科医生变得尤为重要。医生会通过临床问诊、病史追溯以及身体检查等多种方式综合评估。虽然血液检查、彩超、头颅核磁共振等项目并非为了准确诊断抑郁症，但它们有助于排除其他可能的器质性疾病，确保用药的安全性。因为抑郁症患者可能伴随其他生理或心理疾病，所以用药需因人而异。

谈及抑郁症的危害，轻度抑郁症可能影响认知功能，如注意力不集中、记忆力下降等。更严重的症状包括幻觉、妄想、疑心重等，甚至可能导致自杀行为。抑郁症是一种精神疾病，需要得到同等重视和治疗。

关于抑郁症的治疗，全程治疗是预防复发的关键。为了降低致残率和自杀率，帮助患者走出阴霾，一旦确诊为抑郁症，应尽早接受治疗。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。轻度抑郁可通过心理治疗得以缓解，但中重度抑郁需要药物干预。物理治疗如重复经颅磁刺激适用于轻中度抑郁。治疗后即使症状好转，也不能轻易停药，否则可能导致复发。研究发现，很多抑郁症患者存在多次复发的情况。全程治疗包括急性期、巩固期和维持期三个阶段，每个阶段的治疗都至关重要。

人们常说伤筋动骨需要百天恢复，而抑郁症的治疗同样需要时间和耐心。全程治疗意味着患者需要坚持服药，并在医生的指导下逐步减药或停药。这不仅是身体的康复，更是心灵的治愈。让我们给予抑郁症患者更多的理解和支持，帮助他们走出阴霾，重拾生活的色彩。抑郁症的治疗如同骨骼的修复过程，不仅需要精心治疗，更需要长期的坚持与耐心。甘照宇医生将其比作骨折的治愈过程，抑郁症的治疗不仅仅是症状的消除，更像是修复大脑神经的细致工程。

那么，我们如何判断抑郁症的康复情况呢？甘照宇医生为我们详细解读。从患者的自我体验来看，明显能感觉到患者情绪的回升，他们能够重新感受到开心，对事物的看法不再过度悲观，减少了焦虑与担忧，即使面对小事也不会再轻易产生大的情绪波动。在睡眠方面，患者能够安稳入睡，告别失眠困扰，睡眠质量得到显著改善。在认知层面，患者能够正常思考，大脑不再胡思乱想，能够受自己控制。更重要的是，社会功能逐渐康复，患者可以专注学习，有效与人沟通，对喜欢的事物重新产生兴致，主动性增强。

除了医学治疗外，自我疗法在抑郁症康复过程中也扮演着重要角色。甘照宇医生提出了两大建议：一是保持正常的生活节奏，远离熬夜和不规律作息；二是在能力范围内积极参与工作或学习，融入社会，保持与社会的联系。曾有一位伟大的精神学家和心理学家指出：“保持健康没有其他法宝，只有两条路：好好工作，好好爱人。”工作的意义不仅在于谋生，更是身心健康的重要源泉。而关爱他人，建立良好的人际关系，能够降低人际压力，让患者感受到轻松与愉悦。

在饮食方面，甘照宇医生提醒患者要谨慎选择。过于燥热、滋补的食物如鹿茸、人参、羊肉等应适当减少摄入。兴奋性饮料如酒精、咖啡、奶茶也要避免饮用，若实在想喝，最好选择在早上享用，因为晚间摄入这些饮料可能会影响睡眠质量。

抑郁症的治疗是一场持久的战斗，需要患者、家属和医生的共同努力。每一个细小的改变都是向康复迈进的一步，让我们携手共进，为健康加油！（独家内容，未经许可请勿转载）